心月：当时正好二期开班我就马上报名，心想这么厉害一定能治好我的便秘。后来在后续加入德明健身后，老师也经常给我们讲课有提到便秘的这个原因，老师说主要是气虚少运动，再加上身体有淤滞身体不通就会便秘了。唯一的办法就是锻炼把身体的瘀滞打通，我就遵循老师说天天练，初级班的动作用心练。刚开始每天早上不容易起来，因为有这个睡懒觉的习惯。有时候醒了还想睡个回笼觉，后来听老师讲早上醒就不要再睡。这样刚升气的阳气又回去了，人也容易昏沉。然后天天我就挂个闹钟，逼自己每天早上定点六点起床，拉不出来就算不想这事了。早上拉不出来，那我就出去锻炼，天天都是带着屎一起跑。

心月：后来也喝德明的养元汤，就这样开始一边养一边锻炼，日复一日的练。开始到第三个月的时候感觉好一些，变成三天可以排一次便。感觉能顺畅的拉出一些了，虽然是很细，但起码能拉出来了，也感觉稍微有一点力气了，后来就越来越好了。不过中间也有反复几天不拉或者拉稀，老师说是翻病不用怕，所以我啥顾虑也没有，就是天天除了上班就是想着锻炼。每天天不亮我就起床，宿舍里，大街上，公园里，办公室。凡是我所到之处都变成了我健身的场所，练的特别火热，也特别投入，因为尝到甜头了。

心月：大概第六个月的时候，我的便秘好很多。还有长期的失眠也好了，我现在每天挨床就能睡着，早上六点左右自然醒。起床后马上去厕所酣畅淋淋漓，仅仅几秒钟痛痛快快的拉完了，超级的顺畅。想起当年蹲厕所憋了大半天，能憋的脸通红也拉不出来。现在便秘好了，你们都不知道现在每天早上看着我拉的屎是多么的幸福呀。原来幸福就是这么简单，在德明健身这两年身体上的疾病差不多都好了，人活得更有自信了，也充满了活力与人打交道，也不唯唯诺诺。也敢大声说话也有底气，还会与领导同事们开玩笑也轻松自由多了。

心月:在这里特别感谢老师，感谢德明。每天锻炼的时候心里总是暖暖的，是老师，也是德明健身，让我重新活出来了。上天让我遇到这么好的老师，这么好的健身方法，也是我三生有幸，今后我也绝不放弃，我要在德明和小伙伴们一起把身体练的越来越棒，争取让身体上一个更高的台阶。在这里也真心希望大家都能加进来，让德明健身照亮光彩人生。

山东-better：谢谢教练的分享，大家有什么问题想提问的吗？关于那些事啊，大家有什么疑问，都可以跟心月教练说一说，大家可以讨论一下。我们来回顾一下便秘到底是怎么回事。老师以前讲过胃和肚脐小腹结节太多，导致不通拥堵不堪，大便便堵在门口出不来。这里还有个特点就是血脉并没有被轧死，也还能够流通的就是便秘。要想从根本上解决就是有多动，通过德明健身把厚厚的结节打开了就好了。如果大家没什么疑问的话，那么今天的分享就到此结束，感谢心月的教练的分享。