瑜伽不仅是一种塑造身体的健身运动，它不仅能清除苦恼，增强免疫力，解决注意力不集中，并且能提升你的生命活力，使你的身心愉快，练习瑜伽要是有时间便能够开展锻炼，随时要是有時间有活力，瑜伽有一个盈利的最好時间，在早上的时间比较合适练习瑜伽的，早上的新鲜空气，能令人非常好的放松进而超过实际效果。或是空肚的那时候比较合适锻炼，空肚人处在必须消化吸收营养成分的情况，处在向外部放松的情况，能够接受许多物品，合适练习瑜伽，淋浴以后身心都处在较为放松的情况，练习瑜伽可超过事倍功半的实际效果。在黄昏还可以开展训练但不必在餐后开展训练，会有没法达到最佳状态的觉得。

练习瑜伽要注意具体步骤，早晨起來，身心在前一晚的睡眠质量中获得了巨大的歇息，在此刻，把窗子开启，让气体开展商品流通，随后平坐于床边，能够刚开始开展瑜伽的训炼，在自然环境的危害下，可以很快的达到最佳状态。或是在早晨，醒来以后能够去外边跑车几圈，随后静座一会儿，随后可开展瑜伽的训炼，但是在夏天光照充足的状况下，不必开展瑜伽的训炼，会有不太好的危害，冬季的那时候早晨太凉，也不必太早的开展锻炼，非常容易造成心肌梗塞。

　　早晨醒来洁面涮牙以后，能够开展早瑜伽，微小的太阳能够洗尽前一天夜里的阴晦，清洁一天的身心，合适训练的時间大约为三十分钟上下，不能练多。艳阳高照的早上，在太阳光的淋浴下，提升一点瑜伽的抗压强度，能抵达挤压成型人体脂肪的功效，大概一个钟头至2个钟头上下就能。中午和黄昏的瑜伽训炼，为疲倦的身心产生活力，能推拿胃里，促消化，大约一个钟头上下为好。夜里睡前瑜伽可协助人们缓解工作压力，放松满身，我们一起有优良的睡眠，大约45分鐘较大的能超过经济效益。