在很多的文章都有看到，说早喝水对你的健康有好处，但是喝水也是有选择的，而不是想喝什么水就喝什么水，不然不仅不能达到健康的效果，而且可能对身体造成伤害。所以今天，小编就如何健康的喝水来和大家详细的分享下。

  首先经常有人问：“早起喝淡盐水能排毒吗？”其实，早上喝一杯盐水可以清肠解毒，其实用淡盐水盐水排毒，主要是因为盐水中的钠元素具有通便的效果，但是需要达到一定程度的钠离子才能有效，所以如果喝了浓度比较低的淡盐水是不能起到润肠道和排毒的效果。其次当稀释的盐水进入体内，会被身体的血液吸收，容易引起血压升高，因此不适合高血压患者饮用。

早起喝蜂蜜水能清肠排毒吗，首先蜂蜜水不适合早起或者是空腹饮用，因为它容易引起高血糖，不利于糖尿病患者饮用，需要特别注意。其次，蜂蜜水进入肠胃后，不能直接消化，如果空腹饮用不仅不利于身体的新陈代谢，而且还能减少排毒效果，所以早起喝一杯温开水是比较健康的。

哪种水不适合早起喝呢，如果早起喝冷水很容易损坏阳气或者造成肠胃的不舒服，对身体有害。茶中含有大量的单宁酸，会与体内的蛋白质发生反应，从而减缓肠蠕动，不利于身体的健康。碳酸饮料因为如果空腹喝碳酸饮料，很容易导致胃酸浓度升高，可能会引起胃痛等一下肠胃疾病。