亲爱的小伙伴们，今天又到了我们分享的时间啦，今天由我们川渝组的教练一一小美女来和我们大家分享。一一教练是我们德明健身的一期学员，自从加入德明健身之后，就一直跟随着老师，在坚持锻炼持之以恒，取得了非常好的效果，而且她自己也对经络健身有了一定的体会。新入群的小伙伴们可能会有这样一个疑问，为什么德明健身的动作这么简单，但是它的效果却是那么的好。因为我们在论坛上看到我与德明板块儿里面好多同学们就反馈，通过一段时间的健身，自己的原来的毛病大大小小的问题都赶上了或者有的甚至就直接不药而愈了。以及我们的三走与经络有哪些关系，到底怎么样的三走才是相对正确的，通过三走我们就可以取得哪些效果，接下来有请一一教练来我们讲解。

今天由我来和大家讲解，我们德明的公开内容之三走，想必很多小伙伴都有所了解，不知道大家都下来练了，练得怎么样了，又有哪些体会啦。平时我很少看到大家在群里面讨论，有可能会觉得非常简单，这有啥练的不如去跳跳舞，练练太极，打打羽毛球。对于群文件的仙人走、三走、四举不屑一顾，小伙伴们，我说对了。如果你真这样想的话，那是还不知道这里面隐藏的大道理和深刻的含义，那学会了三走和四举并运用到我们的生活中，你这一生都将受益无穷。所以我经常感叹大千老师真的是慈悲，公开了这么多宝贝简单又高效，但是还是有很多小伙伴不重视，我感觉真的是很可惜。那我说了这么多到底有什么用，请听我一一道来。

咱们德明健身又叫经脉健身，是大千老师在咱们几千年传统文化以及中医理论的基础上所创立的一套健身方法包含了经脉健身，生活即健身，以即身心同健。
中医里面讲人体有十二经脉，奇经八脉，那三走、四举，分别都涉及了足六经和手六经。这十二条经脉了，有分为阳经和阴经，阳经走在人体的外侧，阴经走在人体的内侧，这些经脉外连四肢皮骨，内连脏腑。就像瓜和藤一样，藤就是我们的经脉，瓜是我们的脏腑，那牵动藤的时候，就能抖动我们的瓜。那经过大千老师多年的从业经验，他总结得出现代人得病了，大多数都是因为情志不畅，压力过大，缺乏劳动，导致五脏六腑郁结不通导致的。