慢慢的睡眠也得到改善了，我原来入睡非常困难，曾经工作的时候就因为失眠问题辞职的，当时有20多天从早到晚，24个小时从来没有睡过觉，去上班的路上下公车的时候，走路人是晃悠的打晃，意识已经不太能控制自己了，就是根本就睡不着觉，非常困难，现在本来以为躺在床上不可能睡着了，结果非常意外地就睡着了。

我小时候特别不爱拍照片，拍照的时候人家让我笑，我觉得自己笑出来的样子特别猥琐，照片拍出来我一遍又一遍的跟周围人解释。我觉得真的是很难看，就一遍一遍跟人家解释，说其实我长得比照片好看一点点，就觉得那照片特难看。拍照时人家让我笑根本就笑不出来，觉得那个照片太辣眼睛了，简直接受不了，现在自己仙人走的时候都敢笑了，人家迎面走来我都敢冲着人家笑，我觉得这个进步不得了，自己还觉得美美的。

原来我身材就是梨形身材，上身和下身买衣服能差两个号，甚至可以差三个号，我上身大概穿160的衣服，有的时候155的挤挤也能穿下去，下边的裤子我得穿170才比较宽裕一点，这就差了三个号了。锻炼以后我就觉得上半身不那么干瘦了，以前的衣服基本都穿不了了，不是胸部变大了，就是原来的衣服穿的时候全部崩在身上了，就是穿着很不宽裕了，衣服都不能穿了都得换。下身就觉得好像也紧实，也挺拔了很多，我自己想是不是郁在底下的气都调动起来，能够滋养到上面的心胸和肺。很多年前我听人家说锻炼只会让人变瘦，不可能改变人身材的比例，我现在明白了，那是因为那些锻炼不得法。

大千老师这套锻炼方法，在我心里头就是究天人之际，通古今之变，成一家之言的那种大师，我是真的是这么想的，你们听的好像溜须拍马，但是我真是这么想的。我觉得他对人体的奥秘探索的那么深入，所以改变体型根本不在话下，我现在上下身比例不协调的体型，自己切身感觉已经发生了很大的改变。老师定的原则上下齐炼、少量多次，虽然48字箴言言简意赅，字很少，但是仔细去想越想越觉得内涵特别的深刻。我想量子班一直跟随老师的人，真正跟着老师去实修的这些人，你们更加深刻体会到里面的内涵！