医师：贯彻的还不错，但是有点不太心急了。其实睡眠这不是一个简单的问题，不是说去除了一样诱因，或者是我做到了某一点，我的睡眠可以立刻好的，因为你想想你那么年轻的时候就开始了。全世界失眠的人太多了，所以还有一个世界失眠日，所以你想想有多少人存在这种问题。就是说通过健身失眠能不能好？能好，我自己就是个例子。我曾经很长一段时间，我是需要靠安眠药来睡觉的，自从健身之后，我可能某些特殊原因，我偶尔吃一粒，这一年多我都没吃过药，所以说这个过程不是说那么快就能把这个问题解决了，这个需要很长一段时间，慢慢的把身体相当于锻炼了通顺了之后，可能这个问题才会解决，所以这个问题是急不得的。不是说做上一个星期的三走四举，我晚上睡眠就好了，如果是那样不属于长期失眠的病人，可能短期的有可能可以，他没有基础因素。
学员：这种遗传的话，你现在睡觉是不是有改善了，不太行还是，入睡变得容易了，还是什么情况呢？
医师：都有改善，基本算正常，比我以前好很多，基本上不会影响工作。以前是不行的，所以要吃药，因为整晚睡不着，第二天精力需要很集中，你第二天如果是晕晕乎乎的就不行，所以就必须要吃药，10年到14年，这期间吃药吃的最多。最开始那时候老师还没有搞健身，找老师吃中药其实也好了不少，但那时候毕竟是相当于要撑着的，现在基本上是属于自己通过锻炼，身体通透性好了之后，这个问题才真正说缓解了。这个需要一段时间的锻炼，你们刚进来，现在初级班高级班合在了一起，起码三个月的时间，你进入了这种状态之后，再往上面走，慢慢的才能解决到深层次的问题，失眠其实不是浅层的问题，相当于身体的深层次淤滞的是比较厉害，这种问题需要我们时间坚持，然后去慢慢把它化掉。
学员：我还想问个问题，就是我老公的大腿面，左腿的大腿面、正面靠靠外侧的这一片，他说老像有水泼到裤子上的那种感觉，是湿的，但是他看了裤子没湿，他经常就觉得这个地方是湿的，这是什么原因？
医师：是会凉吗？有没有感觉那个地方比别处要凉？
学员：应该是吧，他就说他那块是湿的，我说那觉得是凉还是啥，他说反正我就觉得好像是裤子湿了，老低头看这裤子湿没湿。
医师：他这种感觉应该不会错，这就像我们看到地上有水一样，它就是有水。但是感觉湿应该是这个地方，它如果是前面，然后偏侧边，是左边阳明经跟跟少阳经可能这一块相对来讲淤滞的厉害一点，所以气血运行不畅，会觉得有凉、湿、冷这种感觉。你跟他一起练，让他多做一做，高抬腿，侧步走这些，多让他活动活动下边。