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健身感悟者
发表于: 2020-3-24 17:12:17 | 显示全部楼层

简单生活:我是产后风,我刚开始是身体出汗,就冰火两重天,要么浑身特别出汗,要么就是冻死了那种。然后这段时间就跟着主播健身了一个多月,我觉得出汗还有冰的程度在好转。然后我想问,我每天早上起床以后,从早上到中午这段时间,以前是浑身出汗,现在不是浑身出汗了,现在是有时候热水或者运动多了,就是一个潮湿的状态,这个我觉得应该是在变好,对吧?然后我想问一下我在潮湿的状态,我还继续锻炼吗?
医师:肯定要锻炼,当然了你潮湿状态也要分情况,第一就是说你现在潮湿,如果你接着锻炼,你可能会出比较多的汗,然后衣服也湿了容易感冒,这种情况停一下,你等他这种潮湿退了之后,你再开始锻炼。
简单生活:还是不让他出大汗,对吧?
医师:如果你接着锻炼你也会出大汗,自己也不舒服,那就没必要,等一等也没关系,这种情一般我觉得可能待一会就没事了
简单生活:我是根据这个原则来的,他要出汗出厉害了我就停一会,过会要冰了,我就再锻炼一会。但是这段时间他一直好像不停下,就是那种潮湿的状态,所以我寻思我是坐着休息还是继续锻炼的,我有时候把握不好这个度。
医师:我也不知道你这种潮湿是一直都是这样潮湿吗?
简单生活:没有,就这几天。尤其是早上起床到中午12点之前这一段时间,也可能是我太忙了,我一起来然后喝热水,给小孩做饭,然后又拖地又扫,然后再跟主播喝过一场,我也不知道这个是什么问题,反正那两天那段时间也是每天起来也是各种忙也,这几天浑身比较潮湿,但是不像以前那种衣服都湿透的那种,没有了,我是觉得在好转,以前的话出汗的时候是不敢动的,坐在那里根本不敢动,一动就冒汗,现在我就天天各种忙,有时候就把握不好这个度。
医师:现在不是春天了吗?春天人相当于有点散,收的劲没那么大了,所以你可能会有一点点出汗。一个是天气的影响,另外一方面你的活动状况,比如刚好也确实活动的多。这种情况你这个度怎么把握呢,就是说我觉得不舒服了,你自己觉得如果不舒服那就停一停,如果说都很好,我动了之后也不会大汗淋漓,那么你就继续动,我觉得可以这样。
饮水思源:最近我从咱直播开始一直跟着练,前段时间还好,最近我感觉我肩膀肩膀肘那里特别沉疼,假如说10点锻炼完了以后,到下午3点再练,就一抬胳膊老是感觉沉那种感觉,是不是练过了,还是怎么着?
医师:这肯定不是练过,你现在是什么班?
饮水思源:我现在是高级班毕业,报了火箭班,还没还没开班。
医师:练过一段时间之后,其实肩胛应该是有点这种想张开的意思,但是还没完全张开,练的过程当中还可以练完了,可能松快一点,等到隔一段时间在练的时候,一抬沉。
饮水思源:对,疼就不想抬,,感觉活动30秒一会就没事了。
医师:肯定不是练过,这是在升级的一个中间状态,所以还是要加紧练才对。

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