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健身感悟者
发表于: 2020-3-24 17:14:28 | 显示全部楼层

饮水思源:还有这几天我发现平举的时候,一会就头上开始想冒汗,不是虚吧?
医师:这个不是虚。我不知道你们平时练的频率是怎么样?就是说比如我早上练了,下午练晚上练,分时段练,还是说我只要有空我就练那么五六下。
饮水思源:对,我是这样,有空就练,特别是走,只要是走我尽量用胯走,有事没事就抬一下胳膊,就这样。
医师:这样的状态挺好的,在你不经意的当中,有空你就你就动一动,慢慢的效果就出来了。
饮水思源:我还发现我一个问题,我每次高抬腿的时候,特别是左腿根内侧哒咔哒响,有时候就不响,这是怎么回事?
医师:你觉得你自己左边活一点,还是右边活一点?
饮水思源:右边响的差,但是右腿就是屁股那里有点疼,不舒服,但是我感觉整体的说左腿左半边不太好。
医师:如果说一开始练你就会出现咔咔响,比一开始不出现的还要好一点,不出现的那些,基本上它活动度已经很差了。咔咔响本身它也是因为相当于关节它缺油了,他活动起来,他皱了。
饮水思源:内侧是筋结还是什么?也是关节是吧?
医师:我们动的都是关节在动。关节之间这个腔系你其实是筋,我们说的就筋在嘣嘣的响,筋跟骨头就像错位一样,出现的这种声音。其实出现我觉得比不出现还好,因为其实迟早都会出现的,如果你把他要活动的差不多了之后,然后一直到再练,到后面他真的比如说粘连什么分开了,这个响要消失了,这个才是真正的这个地方好了,基本上我们这种身体状况都会有这种过程的。
饮水思源:还有我发现我最近我怎么体重减了,我感觉瘦了。我感觉出来了,我自己能体会到,因为我自己握手腕的时候,我就感觉瘦了。
医师:其实我们练的好多人都看上去是瘦了,但是一称体重没轻,就是身体它紧致了。
饮水思源:我倒是没称,我自己摸着的话感觉是瘦了,肚子小一点,整体摸着是瘦了,还有带脉那里没下去带脉,那里有一点肥,我感觉。
医师:一个是可能紧致,另外一方面如果真的是轻了,有时候就是说我们通过运动把一些垃圾排走了,体重偏轻了也有可能。
饮水思源:也是也是好现象,是吧
医师:对,这不是坏事。
饮水思源:虽然这几天感觉是腿上有点乏,但是整体状态还是可以,我感觉应该没事,我自己感觉。
医师:精力好,能吃能睡吗?
饮水思源:这就还行。

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