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挪威森林
发表于: 2018-8-20 16:06:01 | 显示全部楼层

  日常献血需要根据身体健康状况,捐献的血液量不会影响正常的身体健康,但献血后,仍应注意补充营养素,促进自身的新陈代谢,增强机体的造血功能,满足血细胞的更换需求。那么献血后的饮食有什么特别的要求

饮食健康

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  献血后需要吃补血食物吗

  献血后,你应该吃一些营养食品来满足身体造血的营养需求,因为身体捐血后,血液中的血管体积急剧下降,很容易引起身体不适,需要补充一些营养食品给身体。去促进身体的新陈代谢,以满足身体代谢所需要补充的营养物质。所以献血后可以尽量多吃一些补血的食物,来调理身体。

  献血后你需要吃什么食物

  首先献血还应多摄入富含铁的食物,如动物肝脏、动物血液、动物肉和鱼类,也可以多和一些红豆红枣粥,即养生又可以补补血,而且这些能都加速身体的造血功能。

  其次尽量多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、奶制品、鱼、豆类等,这些物质最好添加到早餐或午餐中,因为蛋白质是血红蛋白和红细胞的基本物质,所以一定要多吃这些食物。

  献血后的饮食禁忌是什么

  献血后,尽可能补充蛋白质、铁、维生素B12和维生素C丰富的食物,可以很好的补充身体的物质摄入,满足人体的血液营养需求。

  在饮食调节方面,起码也应坚持半个月左右,不要暴饮暴食,尽量避免辛辣刺激和冷食,造成身体不适。

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