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挪威森林
发表于: 2018-11-6 15:53:56 | 显示全部楼层

  首先需要先上大家纠正一个错误,不是男性才有肾女性也同样也有肾,事实上女性也容易由于生理和病理因素而导致肾虚,现在女性肾虚的比例相当高,不低于男性。所有也要引起大家的注意。

北京养生会所

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  什么习惯会使肾脏过早衰老

  1、持久的用力。

  生活中不管是身体上的还是精神上的,过度的消耗身体的体力,或者是过度的情绪激动都会损害肾脏,就算是太高兴也是不行的,对于人来说,适度的心情才是最健康的,这样才是最好的。

  2、饮食不当

  生活中要注意饮食的习惯,经常喝大量的咖啡,或者抽烟猛烈或者是吃大鱼和大肉都有可能会伤害肾脏。过量的摄入盐分,对身体也是不健康,也同样会伤害肾脏。如果过度油腻的饮食抑制肾阳,而大量饮酒消耗肾阴。

  3、反复感冒

  现在很多的疾病都是由感冒引起的,而感冒是世界上唯一不能真正根治的疾病。感冒往往是最直接的损伤杀手。因为感冒能引起很多的疾病,如果你冬天穿得少,就很容易感冒。从而引起身体的不适。

  肾脏保健的方法

  1、刺激足部

  先两手对掌握热之后,以左手擦按右脚心,以右手擦按左脚心,每天早晚各做1次,每次搓200下。现在中医认为,脚心下面的涌泉穴是浊气下降的位置。经常按摩涌泉穴,可有益精补肾的作用,经常按摩脚心对大脑皮层也能够产生良好的刺激,调节中枢神经的兴奋,对神经衰弱也有良好的效果。

  2、按摩腰部

  先两手掌对搓至到手心热之后,分别放到腰部,手掌放向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各做一次,每次约100下。如此按摩,可以健运命门,补肾纳气。

  3、肛门收缩功

  躺下或者直立,放松自然呼吸,做排便时的缩肛收缩动作,吸气的时放松,反复进行20次左右。早晚可以做,这样可以促进盆腔周围的血液循环,有助于性器官的康复,能够有效的防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的作用。
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