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热搜: 活动 交友 discuz
发表于: 2019-9-12 09:01:52 | 显示全部楼层

饮食与人们健康有着紧密相连的关系。错误的饮食习惯会对人们的健康造成很多伤害。那么我们生活中的饮食习惯是什么呢?接下来小编为你们整理健康养生饮食常识如下:

敲黑板!!下方高能!!

1.食品相克要小心

大蒜和葱一起吃伤胃,酸奶香蕉一起吃癌症,海鲜遇到维生素C会产生砷。食物相克论已一直都有在流传。医生说:这些陈述中95%以上是胡说八道,4%有点合理,但受不了推敲,19%可以成立;但不用在意 “有专家说,海洋污染严重,海鲜多含有重金属五价砷,水果蔬菜富含的维生素c,会帮助它在体内发生还原反应,形成砷。

真相是大不相同的,海洋污染并不是那么严重,即使海鲜中含有砷,也是微量的;此外,人体不像试管,食物不是化学物质,两者之间发生的反应是很微弱的,不用太担心。

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2.晚餐是最丰富的

在快节奏的生活中,很多人经常吃早餐和午餐的时候就比较随意, 反而晚餐就非常的丰盛。对此,美国营养家说,一日三餐都很重要的,这个部分主次,忽视早餐和午餐会直接影响白天的工作状态,太有价值的晚餐它会导致发胖,也会影响睡眠质量。

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这方面的专家表示,最典型的例子是:脂肪过多,很多人认为摄取过多的脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。但是这是对脂肪超标的群体有实质上的意义,对于偏远、平困地区本身就营养不良的孩子不适合。脂肪也有另外一面,“好”对于偏瘦的人,可适当的补充促进生长发育,从而提供能量。

小编认为,健康养生很重要,如果你对这方面没那么了解,一定要请教专业人士。


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admin
发表于: 2019-9-14 18:16:24 | 显示全部楼层

希望大家认真对待自己的身体,不要像我们这样到了一定年龄了,才知道健康是那么的重要。
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发表于: 2019-9-16 15:11:48 | 显示全部楼层

找机会给大家分享下饮食与运动结合:养生体育锻炼与饮食体育锻炼的饮食原则:体育与营养话题系列的体育饮食体育运动,不同季节饮食体育锻炼的营养
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严阵以待
发表于: 2019-9-21 22:14:06 | 显示全部楼层

饮食能够达到均衡营养搭配,那么我们身体才能够更加的健康。
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