​养生这个词最早见于周易著作。从词面解释：养生者，调养生息也。健康保健是通过最科学的健康理论和方法来实现您的健康和长寿。
养生术，其内容涵盖以下七个方面：
1、神养
包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面，以及道德品质，其中大部分涉及中医文化，宗教文化和民俗文化。
2、行为养
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
3、气养
主要用于医疗健身的“内部健康”气功，大多涉及中医文化，宗教文化和武术文化。
4、形养
它主要包括体育锻炼和体育健身活动，融合了医学文化和武术文化。
5、食养
中医保健的主要内容之一。它的应用范围很广，适合大量人群使用，主要内容是保健食品的选择和应用，以及饮食和控制。内容包括医，药，食，酒和民俗艺术等文化。
6、药养
主要内容是健康化学品的可选调制，大多数选择的药物是纯天然食用植物药，制备方法主要是粗加工调剂，剂型大多与食品结合。因此，中医常常有“药膳”的说法。
7、术养
除了上述保健技术之外，它是一种非食品非药物保健方法，即使用即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。而这其中与我们生活联系最紧密，也是我们最容易把握的就是“食养”，所谓的“民以食为天”。然而，随着社会生活节奏的逐渐加速和西方快餐的涌入，与我们的身体健康密切相关的传统“一日三餐”变得越来越不重要，越来越多的人处于这样的状态，称为“亚健康状态”。
当然想真正做到养生，还要从饮食，运动，心理，按摩与保健等各方面进行训练，多方面的保证我们的身心的健康，为今后的生活，学习，工作等打下良好的基础。 |
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