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热搜: 活动 交友 discuz
发表于: 2019-9-19 10:32:56 | 显示全部楼层

现在的人们生活非常繁忙,时间也非常仓促,特别对于那些上班族而言,他们每天早上因为工作原因可能没有办法吃早餐,而长此以往,不规律的饮食会导致他们的肠胃不好,那么这无疑是对他们身体很大的伤害,所以如果他们每天早上吃一碗粥的话,这样的话可以对他们的肠胃期到保养的作用,能够让他们身体有所改善。
所以说每天早上喝粥当然是属于养生的方法,而且是一种很好的养生方法。这种方法每个人基本上都可以使用,非常简单易行。而且像有的人,他还可以在这些粥里面添加一些比较营养的食材,这样的话煮出来的粥能够起到更好的养生效果。
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像这种每天早上吃粥的养生方法,我们每个人都可以把它形成一种习惯,每天早上吃一碗粥,这样的话能够让我们的身体更加畅快,能够让我们的肠胃更加舒适,消化更畅通。还有像这种方法也可以适用于那些有咳嗽的老毛病的老人们,如果家里有老人他们经常容易咳嗽的话,除了给他们买药让他们吃药之外,还可以用这种吃粥的方法来给他们清热化痰,让他们的嗓子更加舒服,而且像这种方法他也不会像药物那样有任何的激素作用,会对身体有害,长期使用还可以对老人们他们的肠胃起到改善作用,能够让他们食欲大增,这样的话身体也会更棒。所以从这点来看,不得不说每天早上吃粥是个非常好的养生方法。

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严阵以待
发表于: 2019-9-21 22:13:23 | 显示全部楼层

饮食要多样化 为维护人类的生长发育与健康,人体至少需要七大类营养素:即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素。
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