立即注册
 找回密码
 立即注册

万福体验网

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
发表于: 2019-9-21 15:28:04 | 显示全部楼层

现如今女性都比较注意塑型和减肥,甚至一些男性也稍微在这方面会注意,当然一些人为了身材更好而选择长期饥饿或者是饮食不足,导致营养素摄入过低,这些不良的做法都会导致出现身体乏力,严重的则会导致营养缺乏症。出现饮食不足,特别是蛋白质和热能的缺乏,会导致机能处于负氮平衡引起代谢紊乱,生长发育的障碍,免疫功能低下,恶劣情况下导致营养不良的发生。
因为饮食过量使得肠胃负担过重,影响了消化吸收,导致了营养过剩,引起疾病,所以暴饮暴食或者是长期处于一种过饱的状态,都会造成消化系统的紊乱,饮食过多的食物导致肥胖,营养严重失去平衡或者是某些营养过剩在体内堆积造成了代谢紊乱,很高的可能产生高脂、高血压、糖尿病、肥胖症等一系列的疾病。
1569050808tgnb961.jpg
饮食速度过快也不好。因为食物并没有充分的发挥唾液的消化作用,还会 加重胃的负担,往往会形成胃炎或者是胃溃疡的疾病,因为烫食可以灼烧味蕾造成食欲减退的效果,以及会引起食道肿瘤。为什么蹲着吃饭不可以,因为血液循环发生障碍,影响了消化吸收的作用,导致了食欲减退,进而消化功能失调。
现如今还有一种行为习惯就是偏食。因为过于爱吃零食的人,肠功能很容易发生紊乱,缺少蛋白质和维生素,造成营养不良和维生素缺乏症。偏喜欢吃荤腥的人,因为胆固醇摄入过多会造成血管的硬化,高血压并且习惯性的出现便秘、痔疮,但是偏素食的人则容易造成微量元素缺乏症,所以饮用习惯也要均衡,才不会使得身体机能下降的快。

跳转到指定楼层
严阵以待
发表于: 2019-9-21 22:00:54 | 显示全部楼层

自己带饭时应注意主食最好一半粗一半细,如半份米饭加1个红薯、半个馒头加1根玉米、1份燕麦饭等。 素菜要尽量选择那些适合二次加热的蔬菜和豆制品.
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

主题:58 | 回复:82

Powered by 万福文化体验网 X3.4

© 2001-2019 北京地区专业的养生会所导航平台,提供多样化的养生、SPA会所等信息。

QQ| Archiver|手机版|小黑屋| 北京养生会所-万福体验网,北京高端spa会所

GMT+8, 2019-10-17 16:50 , Processed in 0.066786 second(s), 9 queries , Gzip On, File On.

快速回复 返回顶部 返回列表