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    <title>万福网 - 养生经验</title>
    <link>https://wanfuwenhua.com/forum-37-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 养生经验</description>
    <copyright>Copyright(C) 万福网</copyright>
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    <lastBuildDate>Wed, 13 May 2026 12:42:55 +0000</lastBuildDate>
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      <title>万福网</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/</link>
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      <title>油性的肌肤敷完面膜一定是要清洗</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1995-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[不是所有的面膜都可以这样做的了，那这样做法的话也并不是适合任何肤质的。那面膜的作用它其实是隔绝空气，将这个营养导入到我们的皮肤当中。但其实那面膜在脸上的15到20分钟内，皮肤已经是处于这个饱和的状态。

如果不把脸上的这个营养液把它去洗掉，那就直接去涂抹 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>养生小小万</author>
      <pubDate>Sat, 09 Jul 2022 08:49:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>怎么判断我们的体质有湿热症状</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1992-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[第二个我们要讲体质，怎么判断我们的体质有湿热症状？就是痰湿体质是很多人关心的一个体质，痰湿就是你脾虚了一话就容易有湿气，然后你湿气越来越多，越来越多以后，它就会在你的体内凝结成痰。那痰湿的舌头是长什么样的呢？第一点你的舌头是会很肥，很厚很腻的那种状态 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>养生小小万</author>
      <pubDate>Sat, 11 Jun 2022 01:47:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不要随便的按-摩脸部附近的皮肤</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1988-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[不要随便的按-摩脸部附近的皮肤，采用这个流动的水去洗脸，那痘痘肌肤的想要好的更快，那么洗脸是重中之重。那在洗脸水的选择上，除了话要掌握好这个温度外，那么最好使用这个流动的一些清水。
这样的话才能够避免盆你们的污垢再次进入到我们的一个肌肤上，那么使用完 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>养生小小万</author>
      <pubDate>Tue, 07 Jun 2022 13:33:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小编：敷完面膜要不要洗脸的一些建议</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1987-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[敷完面膜要不要洗脸，很多人一定会有这样的疑问。那敷完面膜要不要洗脸相信有很多人对这个问题都是有不同的一些意见，但是有一些面膜一定是需要洗的，也有一些话可洗也可以不洗的。

那么根据不同的一个情况来判断要不要去洗，大多数的情况一般是需要洗的。那么大家都 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>养生小小万</author>
      <pubDate>Thu, 19 May 2022 11:38:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>茵陈这样的中草药其实也可以是养肝药材</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1979-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[茵陈这样的中草药其实也可以是养肝药材，茵陈其实是去肝火的一大法宝，因为茵陈它可以清肝，而且可以化肝胆的湿热，推陈出新把肝脏里的一些陈旧东西都给他清除掉。每次只需要一小把，大概十克左右，大家用茶包给他包一下就好了，因为那个茵陈上面那种小绒毛喝起来口感会 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>spa养生</author>
      <pubDate>Fri, 13 May 2022 07:38:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>养生健体要重视内外结合，既要内调，同也要外调</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1880-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[那个大美女安吉丽娜朱莉，她不就是说她是遗传性质的，她的母亲，她的奶奶都是乳腺癌，都有家族遗传性，她为了不会得这个东西全切了，把乳腺或者子宫这些东西都切了，然后做一些假体。这种方式好暴力，人家说你要练成武功你要怎么怎么样，你就必须要把它切了，太简单粗暴 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Wed, 06 May 2020 02:24:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我们养生不能只着重在内在，不着重在外在</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1873-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我们经络养生是不是外在的结合的，我们抻拉外在的同时又会抻拉到我们内在的脏腑，这也是我们的一大点，外面经络内调脏腑。你说里面不好怎么调理，里面不好可以吃药，吃药直接在脏腑里面作用，脏气胃气直接吸收，中药很管用。所以中药的起作用它是有由里达外，健身的作用 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Mon, 04 May 2020 02:34:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>大小腿都凉，但是脚热，这是好现象还是坏现象？</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1869-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[咱们说到了手上一共有手六经，手六经上有手三阴经和手三阳经。一般中医里头看病的时候望闻问切，第一个望先看一下我们的手顺溜的程度，现在很多人的五指是不直的，比如很多人的中指是弯曲的，小指是弯曲的，这样的人比较多一点。小指的弯曲一般都是代表的手上的心经，包 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Thu, 30 Apr 2020 01:18:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医手三阳经脉反折，有可能足三阳经脉也反</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1835-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[这个很多人都很常见，你看她那鬼脸那个地方是不是像折了一样，她一伸手我还怕她折过来了，这就是手三阳经脉不够壮实导致反折。这种反折会引起一系列的问题，手三阳经脉反折，有可能足三阳经脉也反，导致膝盖肘部是无力、内扣、反折，这个很要命。
人六经有三阴三阳，以 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Sat, 18 Apr 2020 04:48:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>养生重在预防，气一通，经络一通顺，很多病就好了</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1834-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[你们就看食指和中指根处两个凹陷，很深的窝，就是食指和中指在那卡住了，应在胃口和心口。最右边两个窝，这个窝太深了，这个太深就是问题。为什么会太深，它卡在里面了，出不来，这就应在她手阳明大肠经和手少阳三焦经所在的地方有卡住，胸里面有一块卡住了，你给它拔出 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Sat, 18 Apr 2020 04:43:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>要注意很健康的人他十指不会弯曲</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1820-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[你们别觉得这是正常现象，这些都是病态，真正标准就是5个手指头都非常直，而且张开的时候，它们之间的间距是一样的，都代表你们身体出了相当的问题。很健康的人他十指不会弯曲，就像一个筷子一样长个直溜溜的，如果竹筷子出现弯曲，肯定有一种力作用在那使它弯曲，这种 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Wed, 15 Apr 2020 03:52:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>你去锻炼了才能感受到经脉健身的魅力</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1819-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[咱们说了这么多抽象的概念咱们从哪入手呢？尤其让新来的小伙伴，咱们的新粉丝，让他们能直观地感受到经脉健身的魅力。那么首先你们要对自己的身体有一定的了解，咱们今天是说看看你们的小手，咱们让你体会到什么叫经脉。每个人都有两双手，十个手指头，这就像每一个人个 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Wed, 15 Apr 2020 03:50:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>意识到了健康的重要性才能希望有所改变</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1816-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[思辰说得非常不错，她代表一部分，刚开始她通过走虽然有些效果，但是很局限，有些问题解决不了。现在我看很多暴走族就很多，他们也意识到了健康的重要性，和希望有所改变，采取各种办法努力去实施，但这个办法确实有的差强人意。比如不停的走，最后伤的就是膝盖，如果走 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Tue, 14 Apr 2020 05:35:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>经脉不通也表现在身体冷热不定的状态</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1815-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我想说一点，刚才老师讲怕冷，因为我之前身体也很差，产后怕冷，当时也想过很多的办法解决这个问题，也运动，也出去散步，走跑跳都试过，但是出门走的时候身上越来越热，但是手越走越冷那种状态，运动一两个小时之后手脚会越来越凉了。后来德明健身一段时间之后，很快就 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Tue, 14 Apr 2020 05:14:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>练德明养生的时候感觉特别有收获</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1813-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一是躺着能睡着，二是中间不醒，三是醒了马上能起，这几点很多人都做不到，你们谁做得到？躺床上了，翻来覆去就是睡不着觉，一个小时、两个小时，数羊也没用，就感觉特别困难，但是睡不着。年轻的时候不理解，睡觉这东西还是个难事，但随着你年岁的增加，五脏六腑的不通 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Mon, 13 Apr 2020 01:41:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>你跟这样的群体在一起，你自己就会变得敞开了</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1807-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我刚说到的原则一定是，刚有点感觉就要停，再一个循序渐进，咱们强调融入生活。其实你就是少量多次的，想起来做三五个，做一做停一停，刚开始就是这样，到后期慢慢进入状态以后，慢慢你就会发现自己的量了。这个过程确实很多时候需要我们自己去感受，但是前期一定要先控 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Sun, 12 Apr 2020 11:00:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>初级班刚开始健身的时候，这个量应该怎么样来掌握？</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1806-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我最后还想替所有初级班的学员问一下春春教练一个问题，因为这个问题在最近这两天以内，我已经被三个人同样来问到了，而且他们遇到了和我一样的困惑。就是说我们在初级班刚开始健身的时候，这个量应该怎么样来掌握？我怎么来判断我是不是练过了？包括过去就是5期4期的师 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Sun, 12 Apr 2020 10:55:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>哪些看似简单的动作可以拉伸到我们的经脉</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1799-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[其实很多小伙伴可能也有这样的疑问，说觉得咱们的这些动作有点像广播体操似的，如果练广播体操，或者说有很多爱瑜伽也在做这样的动作，他们有些高难度的动作感觉一般小伙伴也完成不了。我想问一下春春师姐对于这些练瑜伽的，或者说练其他健身的，为什么咱们这些看似简单 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Sat, 11 Apr 2020 08:11:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>水之源和乐乐群内分享健身动作训练方法</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1782-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[水之源：重点还是在肩胛骨和手臂这两块的力量上，对吧？
乐乐：手臂会相对胸廓做一个动作，肩胛骨会微微往中间靠拢，然后腹部力量拽着，向上推的时候尽量会自然分开。
水之源：那你们觉得这个动作主要是训练那个方面呢？是上肢的力量，还是整体的训练呢？
乐乐：这一 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2020 09:08:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>今天特意把这个力量之王俯卧撑拿出来和大家一起来讨论分享</title>
      <link>https://wanfuwenhua.com/thread-1780-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[因为写德明教材的过程中，我们讲到了一个很重要内容就是俯卧撑，大家对俯卧撑展开了热烈的讨论和自己在锻炼的时候体会的碰撞，所以这一期我们特意插播一期一起讨论俯卧撑。不管是西方还是东方，有一个大家都非常喜欢的力量训练项目就是俯卧撑，它被称为什么呢？我们叫它 ...]]></description>
      <category>养生经验</category>
      <author>健身感悟者</author>
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2020 09:04:46 +0000</pubDate>
    </item>
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