这是小编关于跑步与动感单车哪个减肥效果好,跑步减肥效果好还是动感单车好的知识收集，也有很多人为大家解答关于跑步和动感单车哪个减肥效果好的问题让我们一起来看下吧!
[url=][/url]跑步和动感单车哪个减肥效果好#为健康加酚，为新青年加油#
无意中刷到这么一个问题，不敢直接正面回答，怕误导了别人，所以把话题搬到这里理论一番，欢迎看到的朋友提出您的宝贵意见。
okzy2c3okxu.jpg
图片来自网络
先说骑车，大家都知道是一种非常好的运动方式，现在公认的事实是骑车属于全身性的有氧运动。坚持长期科学适度骑行可以有效提高心肺功能，锻炼下肢肌肉，预防和缓解心血管疾病，对于三高人群缓解症状也是非常有益，同时还可以促进身体微循环、活化大脑提高人们的反应能力，让人们变得更加灵活，对于愉悦身心缓解压力也很有帮助。
怎么样，这一说大家是不是更加喜欢骑车运动了？
fpa3oeg4enh.jpg
再说一下跑步，跑步本身也是一种非常普遍的运动方式，普天之下或许没有比通过跑步健身锻炼的人更多了，因为跑步几乎是零门槛，不需要特殊的装备和场地，如果能做到科学适度，跑步对人体的好处基本上无限接近骑车，在这里我就不再重复以上有关文字了。只是跟骑车相比，跑步对于膝盖的冲击力更大，如果是身材肥胖的人必须谨慎从事，个人来说不提倡体重超标的朋友跑步锻炼。
tnhjwiqfylf.jpg
图片来自网络
说到这里大家应该对于骑车和跑步的好处都有所了解了，结论就是只要科学适度，无论是骑车还是跑步对于我们来说都是很好的健身方式。
0ewlijyl3rf.jpg
但是回到问题本身，有的朋友问骑车远行和马拉松哪一种健身效果更好？长期坚持运动的朋友应该已经有了自己的答案，既然是长时间长途骑行，既然是马拉松，问题就都出在了长时间高强度，有个成语是过犹不及，就是说凡事超过了合理的度就走向了事物的反面。
5edjaxmicqn.jpg
图片来自网络
因此我们可以得出结论骑车远行和马拉松二者都不能做到让大家健身，尤其是马拉松属于极限运动范畴，跑者总是想跑得更快用时更短，这是一个不断挑战身体极限的运动，很多比赛中猝死的案例我们暂且不论，都是比较极端的个例，但是长期从事马拉松运动对于身体无疑是一种无形的、潜在的、长期的损害。
vb1wel4oo4z.jpg
图片来自网络
骑车和跑步二者本身都是很好的运动方式，想通过二者达到健身目的就必须掌握适可而止，骑得快骑得远不见得对身体就更好，跑得快用时短也不见得就对身体更有利，所以想健身先不要纠结和看重那些无聊的数据，任何运动都是如此吧：适度是锻炼，过度会伤身。
qx1bkbvzkrm.jpg
图片来自网络
#济南头条#\x02#头号周刊#\x02
[url=][/url]动感单车和跑步机哪个好？跑步机和动感单车进行减肥，个人觉得动感单车减肥效果更好。因为动感单车的锻炼不光是使xià肢得到锻炼，而且还伴随着一些上肢的活动，suǒ以可以达到全身的塑形运动的功能，但是跑步机在进行跑步的时候，上肢主要还是以挥臂为主，相对来说全身塑xíng的效果，主要是集中在下肢和下腹部，建议求美者如果想达到比较好的全身塑形的效果，这样的情况还是都可以考虑。
以上就是关于跑步与动感单车哪个减肥效果好,跑步减肥效果好还是动感单车好的知识，后面我们会继续为大家整理关于跑步和动感单车哪个减肥效果好的知识，希望能够帮助到大家！ |
|
