这是小编关于牛肉和鸡肉健身吃哪个好,牛肉跟鸡肉哪个更适合健身的知识收集，也有很多人为大家解答关于牛肉和鸡肉健身吃哪个的问题让我们一起来看下吧!
[url=][/url]牛肉和鸡肉健身吃哪个#头条创作挑战赛#
欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。
最近这段时间里面的天气变得愈发寒冷了，大家除了要及时增减衣物，还有就是要吃些营养丰富的美食，好好养护身体。尤其是中老年人，身体状况也是逐渐变差，健康方面需要更加注意，也要多吃些符合自己身体状况的营养丰富的美食来补益身体。接下来，我们就简单给大家说一说建议中老年人，冬天尽量常吃鸡肉和牛肉，营养丰富，对身体好。
20230309hugisskewmh.jpg
（1）鸡肉
美味的土豆鸡块
食材：鸡肉、土豆、桃园建民西瓜酱、葱姜、料酒、酱油、盐
20230309jgegyufm2nu.jpg
做法：1、先把买来的鸡肉仔细地冲洗干净，去掉杂质之后，切成块，加入适量的料酒和酱油，把鸡块腌制一下；
2、接下来，把土豆冲洗干净，去掉外皮等杂质，用刀切成块，放入清水里面，洗去淀粉后，捞出来，沥干水；
202303092ime4fg3sat.jpg
3、接着，把葱姜分别处理好，沥干水后，切成葱花和姜丝；热锅烧油，放入葱姜炒香，放入腌制好的鸡块；
20230309zdszvmeob10.jpg
4、翻炒到鸡肉变色，加入适量的桃园建民西瓜酱，翻炒一会儿，放入土豆，加入适量的料酒、酱油、盐，翻炒均匀，倒入适量的水，烧开后转为小火，继续烧到食材成熟入味；即可；
（2）牛肉
美味的滑蛋牛肉
食材：牛肉、鸡蛋、葱姜、胡椒粉、酱油、淀粉、料酒、盐
20230309xeytdzve1kz.jpg
做法：1、先把牛肉洗净，去掉杂质，切成小片；把葱姜洗净后，去掉杂质，切成葱花和姜末；
2、把鸡蛋打入干净的碗里，加入一点温水和盐，搅拌成鸡蛋液；
20230309lym5cuymbsq.jpg
3、往盛着牛肉的盆里面，加入适量的鸡蛋液、酱油、淀粉、料酒、盐，用手抓均匀，腌制一会儿；
4、热锅烧油，放入姜末炒香，倒入肉，滑炒到牛肉变色后，盛出来；
20230309scd0ukassfi.jpg
5、再次热锅烧油，放入葱花炒香，倒入鸡蛋液，翻炒成块，放入牛肉，加入一点盐，继续炒到食材成熟入味；即可；
20230309md0obbqyamu.jpg
如果大家不知道每天该吃什么，欢迎关注我们，我们每天都会给大家分享美食。欢迎大家前来评论、点赞、收藏和转发哦，非常感谢有您的支持！
以上就是关于牛肉和鸡肉健身吃哪个好,牛肉跟鸡肉哪个更适合健身的知识，后面我们会继续为大家整理相关的知识，希望能够帮助到大家！ |
|
