很多人觉得养生是一件非常难的事情，但事实上并不是像大家所想的这么难，日常生活中很多的小细节做到位之后都能够达到一个非常好的养生效果，比如说在睡觉之前能够有一些小习惯，就可以让自己有一个非常好的睡眠质量，能够让自己在整个睡觉时对自己的身体有非常好的调节。

比如说睡觉前泡脚养生就是其中之一，现在越来越多的人由于生活的压力，每天晚上的精神不是特别好，无法入眠，但是在此时能够保证每天泡脚时就可以让自己的身心愉悦，也可以对自己的脚部穴位有很好的刺激性作用。因为在泡脚的过程中脚部的穴位对应的身体器官就有一定的缓解，也能够达到一个非常好的养生效果，让自己的整个睡眠质量越来越好。

​当然如果自己不想泡脚时也可以进行脚底按摩，脚底按摩有很多不同的穴位，能够按照穴位对应的器官去按摩几分钟或者说十几分钟就能够达到一个非常好的养生效果。只不过自己在整个按摩时需要保力度同时也需要坚持，如果按一两天根本不可能有非常好的养生效果，所以大家在选择脚底按摩养生时就需要提前了解一下该使用什么样的手法，对应的穴位有什么才能够让整个按摩更有效果。
因此就可以了解睡前小习惯哪些能够保证自己做得非常好的养生效果，能够让自己的身体健健康康，有一个非常好的生活状态。