大家好今天交给大家一种新的呼吸方式，这种呼吸方式会给我们带来很多的好处。今天是第一天先给大家分享一下我为什么要学习这种新的呼吸方式，就当做做一下铺垫吧！

我每天都会把呼吸训练加在我的训练过程当中，为什么做这个腹式呼吸的原因，就是因为我这几天一直有肩颈的问题。其实我一直有肩颈问题但是这几天特别严重，然后我前几天我在网上面看到有个博主分享，然后我就也来跟大家分享一下这个事情。

就是说腹式呼吸跟我们普通的呼吸有什么区别呢？腹式呼吸较浅的和胸式呼吸比较，就是你吸口气就到你的胸部。然后你腹式呼吸的是怎么样的呢？就是用到胸这边的力量，那就会运用到你的所有的斜方肌，还有你的胸胸这边的那些肌群，来辅助你的呼吸。

这样子就会导致你的斜方肌，还有你的肩颈变得非常的酸痛，而且这样的呼吸方式会导致肩膀这边会特别的肥大。然后我现在来跟大家分析胸式呼吸最重要的一点，就是我听那个老师说，他会分泌出一种叫交感神经，这种交感神经会让你发脾气。

因为我自己就是典型的这种脾气，因为我本身我有甲亢所以脾气比较暴躁。然后就是让你发脾气，让你睡不好觉，动不动就想发火的这种感觉。所以就是我建议大家用这种呼吸方式来保护颈这一块儿，我们最好是可以换成腹式弧形。