养生最好的方式之一，就是拜佛！

　　1、为什么站立时要收下巴？后颈贴衣领？

　　人往外看时，下巴会不自觉地抬起而看不见自己，收下巴时才能返照自身，都摄六根。如果终日忙着反应外来的刺激、追逐外境，将迷不知返。

　　生理益处：收下巴，后颈贴衣领时，脊椎最直，使脑、颈椎、胸椎之间的气血流畅。

　　2、为什么要松肩？

　　心若有羁绊，肩则常耸起。肩放松，放下的同时，妄念也放下，万缘放下，一心正念。

　　生理益处：拉开肩胛附近的肌肉、韧带，活动肩关节，解除肩硬、酸痛等症状。现代人久坐，肩胛周围肌肉经常处于紧张状态，时间一久，肌肉紧缩变硬，压迫血管，肌肉代谢废物局部堆积，酸痛等症状越发严重。事实上，肩周炎等病症出现的年龄已经明显提前。

　　3、为什么要轻微低头？

　　拜佛不是向外追求，而是自心开发，故俯首返观。我们的佛性，本具一切光明、智慧和福报，但被贪、嗔、痴、慢、疑等乌云蒙蔽。培养谦恭的美德，才能拨开乌云，现出自身佛性光明，而处处吉祥。

　　生理益处：低头时拉伸颈椎各关节间隙，纠正颈椎，缓解神经、血管、淋巴管及脑脊髓等的压迫。

　　4、为什么要头面贴地？

　　彻底放下傲慢和自私我执，才能契合佛道。

　　生理益处：头、心脏、全身和足底几乎拉平，拉开脊椎关节，脑脊髓液回流顺畅。跪地时使下半身与心脏接近，血流回心时不需耗费很多能量。脊椎向背部拱起，不致压迫腹腔，脊椎前大血管，血流阻力变小，从而腹部和下肢的血流供应丰富。

　　5、为什么要跪坐在两足跟内侧？

　　令身体安稳下来，坐定重心不动，心神安定，不动不转。“狂心顿歇，歇即菩提”，且对练习“跏趺坐”也有所帮助。

　　生理益处：以中医经脉理论而言，足部有重要的经脉通过足踝，若足踝僵硬不灵活，则经脉受阻。拜佛时，跪坐又起，等于一压一放，起到活络经脉的效果。

　　6、为什么要翻掌接佛？

　　背尘合觉，澄浊返清，与佛相应。

　　（1）转变心境来迎接佛的光明，用自己的心毫无保留地来供养佛。

　　（2）手心翻平向上，表示心气平和。

　　（3）双手如莲，心开花开。心境放松，手指自然柔软而整齐，内在本具的力量从心中涌出。

　　生理益处：末销的细微精密活动属高层脑部管辖。手指活动的管辖区在大脑中占很大比例，尤其小指和注意力集中的程度密切联系。注意力不集中，小指很难听从使唤。所以由小指带动做翻掌的柔软动作可舒解内心的紧张，放松大脑。