最近洗头发现掉头发特别严重，不知道是为什么，去问了医生。
医生问我：“平时熬夜吗，平时吃什么，经常吃夜宵吗。”
我说：“经常熬夜，这半年项目多，而且都是我们乙方得罪不起的大公司，需要加班加点把项目赶出来。”
医生：“经常熬夜会损伤身体机制，红细胞下降，免疫力也会随之越来越少，后面你还会上火、甚至掉头发，经常熬夜伴随找压力，还有可能会掉头发造成永久性秃顶，趁着口腔上火还没出现，掉头发还没严重，赶紧调整休息时间，正常作息，不要吃油炸等夜宵食品。
我查了一些资料，确实如此，我要注意了，给自己休息的时间，不能赚了钱，没了身体。

虽然毛茸茸的头发是可以持续生长的，但是头发粘在头皮上的，经常烫发会损伤头发角质形成细胞会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和头发产生病理现象。使头发干燥，缺乏弹性，甚至分叉和破裂，很难修复，如果非要烫发，烫发时间不要太长。
合理的饮食也可以给头发提供多种营养素，因此，不要挑食，尝试营养的食物，不要吃垃圾食品，是头发营养的重要因素，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质是头发健康的营养资源。