从下半年开始一直比较忙，生活中及工作中的压力也比较大，随之而来的就是锻炼越来越少了，年初定的养生健康的目标也一天天落下。

当我们的思想经常处在焦虑、担忧和压抑中的时候，锻炼的效果还是大打折扣的。所以，我们锻炼的时候尽量不要去想别的事情，就静静的，静下心，简简单单地纯粹锻炼身体，把身体要做的每个动作做好，做到位，并保持好。

养生锻炼

用锻炼的热情把你的焦虑、担忧和压抑全部释放掉，让你身体处在一个愉悦的状态中，只有身体和心里没有负担，开开心心的，健身的效果是事半功倍的。

当然，在这个过程中是要付出许多努力和汗水，需要每天的坚持不懈，做到身心共鸣。要想锻炼好，最好加入一个健康养生的小圈子，或者加入一个网络群，可以不断分享自己的健身成果，例如，小编我，最近就加入了一个风月体验的养生群，群里小伴们经常相互鼓励，这样的锻炼才会越来越开心，好的状态才能让身体更好！

生活就是这样，当你极其渴望得到一样东西的时候，又感觉遥遥无期，心中就会出现一个梗，就像刺一样，让人难受，心中的压力也会随之变大，对自己的愿望也会越来越淡然。然而，当你不再去想它的时候，而是坚持每天做自己该做的事情，不知不觉中，想要得到的反而会来的更快。我觉得健康也是如此，关注现在并坚持，好的身体很快就会出现在我们的眼前。