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我今天为什么要讲健康与不良生活习惯的关系呢？因为我每天在门诊碰到太多这样的病人，他们不注意自己的生活起居和不良行为，总是想从外界来寻找自己生病的原因，而不去关注自身。那什么是健康呢，真正意义上的健康是什么样子的呢？是不是说每一年去做一个体检，指标正常就是代表你身体很好吗？有没有人想说一下什么是健康，可以打字也可以语音。

没有人说啊！

世界卫生组织给健康的定义是，一个人在肉体上、在精神和社会等方面都具有良好的这样一种状态的话，就称之为健康。那么这社会呢，是指具有良好的社会适应能力，它既包含了身体的健康和心理的健康这三个方面，那么我们德明健身一个重要的特点就是身心同健，那么你看这样就是跟世界潮流接轨了。

其实慢性病的话呢，又叫生活方式病。调查显示慢性病，恶性肿瘤，这个恶性肿瘤已经成为威胁中国人健康的一个重要的致命的因素，慢性病的发病率达到了百分之二十三，也就是说，三分之一的人是患有慢性病的。那么说，还有很多人是亚健康的，这些人没有统计进去，那么你想想看，我们还有多少健康的人，慢性病的死亡率是相当高的，达到百分之八十六。

中医对健康的定义是怎样的呢？也就是说一个人具有良好的精气神，那么这个人就是一个相对健康的人。那么这个精充，气旺，神全是我们传统的养生，修炼的一个升级的一个目标吧，是我们的一个追求。精气神也就是我们的人生的三宝，那么你这个三宝具有了的话，那么就会表现成了一个人精力会非常旺盛，思维非常敏捷，走路都是带风的，说话声音很洪亮，心情很愉悦，每天都是一种朝气篷勃的这样一种状态。就像小孩子一样，每天蹦蹦跳跳，停不下来，不知道疲倦，那这样一种旺盛的生机。

那如果一个人没有精气神，那会表现成什么样子呢？神疲乏力，看上去两目无神，脸色也不好，反应也非常迟钝，还有呢，就是其他的记忆力的下降啊，走路腿都拖不起来呀，体力很差，睡不好觉，腰酸腿软啊等等等等。

那么你们知道不良的生活习惯，有哪些呢？

众人回答：久坐、熬夜、不运动、胡吃海塞、节食减肥……

为无为：对呀，这些都是最常见的。熬夜啊，缺乏运动啊，还有贪凉习冷呢，还有现在的人过度的焦虑呀，为什么把这个过度的焦虑放在不良生活习惯里面呢，因为现在的人确实是有事没事想的太多。