各位同学，大家晚上好，我是德明一期学员三念。今晚由我来与大家分享立式办公的好处。
众所周知现在几乎所有坐办公室的人都是坐着办公的。这种相对于体力劳动者来说显得比较高大上的工作，其实隐含着极大的危害。坐的时间长了，久而久之会直接导致相当多的颈椎病、腰椎病、痔疮等各种慢性病。而且很多人做的整个上身的那个生理弯曲都完全变形了，整个背后都突出来了，腰变形了，颈椎也变形了。
大家看这张图，这个很有代表性，反映了很多现代人办公的一个坐姿。绿色的那两个点，你看一下，下面绿色那个点是腰椎的位置，本应该有个生理弯曲的，向着前面，但是她完全往后突了，而且上面那个颈椎也是一样。就像一座房子一样，如果倾斜了，就很容易受到风吹，就很容易倒塌。其实人体也是一样，如果你养成不良的生活习惯，就很容易受到外邪的侵害，那些慢性病呢就比较容易得了。

我建议大家用电脑或者看书的时候尽量站着，整个人立起来顶天立地，你立起来之后你的气就顺了，站起来可以动动腿，动动脚，以上说的那些慢性病都不会有。三念 具体如何站着呢？
首先把电脑放高，高度的话，大概到胸口的位置，也就是剑突的位置上下吧，我发张我在家里用电脑的相片。、
大家可以看看我，是在桌子的基础上加了一个储物箱，然后在上面放了块厚的板，然后再垫上书，然后再把电脑放上去，这个高度刚刚好，自己可以灵活调节。三念 大家找个纸箱也可以。我在办公室就是找了一个大小高度合适的箱子，然后把电脑放上去，平时写字也是站着写的。四川~一一  挺好的，我也放高了，锻炼用电脑两不误

三念 以前我也是在办公室也是一直坐着办公，一般都是差不多工作了半个小时之后，就会明显觉得后背的那个腰啊，特别酸，而且胸肋胸闷，很不舒服，所以我是亲身体会了坐着办公的害处。
三念 大家想不想知道我在办公室是找怎样的理由，然后成功把电脑放高的吗？

三念 开始的时候， 我也是特别不好意思，因为毕竟在众目睽睽之下，那么多同事看着，还真没有胆子。三念 后来我想了一个办法，我就直接和同事说我来事了，医生建议不能坐着。我说的来事就是说我的痔疮特别严重，不能坐，只能站着。所以我就这样子成功的立起来了。