三念 所以呢，我们为了健康，要豁出去，要完全放开自己，因为健康是最重要的嘛。

三念 电脑是成功立起来了。下一步呢，就是要站有站相，俗话说：坐有坐相，站着也要有站相。

三念 我发现现在百分之九十以上的人，头都是往前倾的，好像好斗的公鸡一样，像那个乌龟探头一样，整个头都钻出去了。正确的站姿，其实应该要上身保持中正，从会阴到百会要立直，两眼平视，头不要往前倾。

三念 还有现在很多人都大腹翩翩，男的很多，女的也不少，特别是女的，当肚子大之后就很想减肥，但是怎样也不奏效，为什么呢。一方面是因为坐的太太多了，整天坐着不动，所以要立起来，站起来。
当你把胸膛挺起来之后，你的肚子就能够小下去，瘦下去。另一方面呢，就是天天养尊处优习惯了。所以应该要多运动，人是动物嘛，你不动你不就违反了动物之道吗，违反了人道吗！

大连-嘻嘻  违反人道

三念 大家不要觉得站着会累。刚开始的时候确实是会累点，因为你习惯坐着，当你要打破这种坐的姿势之后，身体会百般阻挠你。当你养成习惯之后，坚持了下来，你就会发现站着会更美好，有意想不到的收获喔。

三念 平时大家站着办公的时候，也不要一个姿势站在那里不动，其实也可以动动脚，动动手。

三念 我站在电脑前的时候，都会结合在德明健身里学到的一些动作，从上到下，就在桌子前面一平米的地方吧。就可以把整个身体都整一遍。比如说我会左右来回做侧步走，还会做做活胯的动作，上肢运动当然是通天大招啦。

三念 所以说，好的习惯要长期坚持，贵在坚持。当你养成这种良好的生活习惯，你的生活质量，怎么可能不跟着提高呢。

三念 我今天晚上的分享就到这里，谢谢大家，如果大家有什么问题的话可以问一下。
其实小孩子的阳气是很足的，一般来说只要脾胃健运，身体就会很好，脾胃养护之道在于长时期通畅，只要路通畅无阻，只要简单吃些，就会吸收很好，脾胃助运化，同时还要经常活动，这样脾胃才能更加健运，多到广阔天地大自然中去，经常给他们玩土啊玩沙子啊，在草地上打个滚啊，接受地气的滋养，多呆在这些纯朴自然的环境里，让他们尽情的释放玩耍的天性，自然就会聪明、活泼、健壮。
最后分享一篇老师关于小孩脾胃养护的文章，大家可以下载来细看学习，祝大宝宝、小宝宝都开心茁壮的成长，我今晚的分享就到这里了，谢谢大家