道无为：今天且容我以打字的方式，为大家揭露一个人体的大秘密。今天聊一聊一个趣味话题:力与劲。这个话题乍一看，咦？这跟健身不太贴吧？又要说武术了？其实不然，今天咱们要说的，乃是人体生命结构，是一个大方面，不管你是想练武打人，还是健身养生，都逃不过这一大方面，是人体的生命学。
平常人：愿闻其中缘由。
道无为：首先说说什么是力？什么是劲？这里要引用拳谱里一句话：力由于骨，劲源于筋。很明显的一句话，人的力来源于骨骼，骨骼结构、质量密度。劲来源于筋膜，筋得柔韧粗壮灵活。
道无为：大家可能有这么一个固有的错误认知，就是认为肌肉多，肌肉块大就是劲儿大，威力大。其实这是错误的。有多少人以前是这么认为的呀？
平常人：我过去是这么认为。
广陵散：确实。
无涯：练肌肉的可能都这么认为。
平常人：总以为手臂大，有肌肉就大力。
道无为：是吧！这次我来给大家说明下为啥肌肉不能全代表力量。肌肉其实并不代表力量，它可以是起到抗击打作用，辅助力量增加。但是如果没有筋骨的作用，或者说筋骨不行，筋骨弱，那么大块大量的肌肉，非但不能增加这个人的威力，反而成为这个人的累赘。
乘风：自从看了大只佬打架我就懂了。肌肉是累赘了。肩膀胳臂都牵绊住，出拳速度非常慢。
广陵散：我记得当年有个说法，70高龄的叶问老先生，身材看上去也是瘦弱，一脚把街头混混踢飞5米远。
道无为：让他未战先衰一半。对于健身健康来说也是如此，整个人都会被大重量肌肉压垮。所以武学上有一句话，叫做：宁叫筋长一寸，不叫肉厚三分。
竹叶飘香：嗯嗯。
道无为：为什么呢？人的筋骨力是基础，首先保证了你人体的结构力。人能站在那里，灵活的活动，你这个人的结构架子一定要是最坚固的。这个架子不行，你也不可能带起来其他附属于架子上的皮肉组织五脏六腑等。如果人身的肉的量和筋骨的力量不成正比了，那么他无时无刻都在病态弱态的状态下，长此以往，这个人怎么可能得到健康？大家说是吧！所以咱们德明健身，四十八字真言就说了，侧重拉抻，开通经脉，既要舒缓，又讲力量。上四十八字真言。
无涯：是的，健身瘦了几斤后明显轻盈了。
平常人：
道无为：谢谢师姐。拉抻锻炼筋骨，和练力量是一回事，练力量不全是练肌肉，主要还得是筋骨的劲力。筋骨拉开之后，一方面辅助达到开通经脉的效果，另一方面还要继续加强筋骨的强度。最后骨头密度很大很坚固，筋就像老牛筋一样坚韧。