道无为：所谓人体五张弓之劲力，既是筋骨之劲力，筋骨崩弹之劲力，大家可以想象的到了，为什么说人体有五张弓，蓄劲如张弓，发劲如放箭，把人体劲力比喻成弓箭，就是在拿筋骨劲力做比较。四十八字真言已说，拉抻，经脉，力量，都不是一朝一夕之功。想深入了解还得加入德明健身。人体筋骨劲力一起来，甚至很大的时候，人身体很有爆发力，身体充满了力量的感觉，随便一甩胳膊，惊弹崩炸，打上人很疼，有穿透力，这个时候一般的肌肉厚度根本抵挡不了这种穿透劲，筋骨力大的弹性好的人全力去击打一般人肌肉包裹少的地方比如锁骨，很可能一击骨折。
道无为：我认识一位内家拳高手，在和师兄对练的时候，不小心被点了一下嘴唇，回去后发现门牙断了，不是掉了，是断了！
平常人：厉害。
道无为：当然，咱们不求练这个，举这个例子，不过是要跟大家说明，咱们健身前途远大，致力于健康但又不局限于仅仅是健康。在做一些体能训练，耗体能的事情，你会发现筋骨力大而肉束缚小的人十分轻松灵活。这其实也就是所谓的内功功力的一种，没啥神秘的，一般阶段筋骨力大、整，就是功力大，就可以硬打硬进无遮拦，不需要招式修饰，纯粹一力破十会，拿功力或者说身体素质欺负人。
平常人:对德明健身思考深透。
道无为：很多现代健身馆的健身，为什么他们也可以啊？其实他们看似在练肌肉，但他们不知道他们多多少少也被动的提高了点筋骨力，而且人家也多少抻拉抻拉筋，当然，这肯定不如咱们这样主动，专项的抻拉锻炼筋骨经脉来的好，咱们不追求力量打人，咱们追求的是健康，活的轻松愉快。当然，人家专项练的，比咱们业余练的还是劲大的，不过双方追求不同。
道无为：最后以我个人浅薄无知的看法，小小点评一下现代搏击。单从筋骨力这方面来看，如果深入去探究筋骨力，现代搏击散打之类的就不行了，所以他们要用肌肉、高强度综合训练来弥补这一块进步的缺失。我稍微说一点，他们的筋骨劲是断的，是有很多薄弱点的，不是整体劲，不能成为一个饱满的圆球，缺了东西。我这都是片面的看法，我接触得也不多，大家不喜勿喷。
平常人:德明健身简单，但包含深刻道理。初了可健身，持久练惊人。谢谢道无为兄讲解。
道无为：今天的话题就谈到这里，谢谢大家。
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