那么其实我们如果紧张的话，经络就是也会处于一个紧张和不通顺的状态，举个很简单的例子，我们都会用吸管来喝牛奶，如果我们的吸管是非常正常的，你也是很正常的吸那么牛奶就会很顺畅的进入到我们的口中，但是如果你是给吸管施加的压力，咬着，或者是把它咬得扁扁的再来吸的话，那么其实牛奶也会流通的特别得不顺畅，对不对。这个例子只是想抢简单的说明，放松对于我们经络的一个流畅度是非常重要的。那么其实我们不仅是内部的循环和流畅跟放松有着很大的关系，那么如果我们不放松的话，我们和外界的一个沟通交流也会出现障碍。再举一个简单的例子，大家都知道海绵，海绵的吸水性非常的强，你只要把海绵扔到水里，他会吸到很饱满，很多的水分，但是如果我们把一块干干的海绵攥得死死的，攥的很紧再放到水里的话，它的毛孔都被堵住了，那么水也吸不进去，对不对。

这也是我们很多人在公共场合的时候，面对成百上千的，要讲话的时候，一紧张就不知道自己要讲什么，也不知道下边儿人在说什么，就是因为紧张了之后，我们和外界的沟通会断，那么如果我们放松的话，其实我们就会发现我们和外界，和自然都是会融为一体的，而我们身体的觉察力和感知力也会蹭蹭的往上上升。

青花鱼：讲了这么多呢，只是想跟大家尽量的去讲清楚，放松在我们健身当中的一个重要性。因为只有我们深刻的明白了它的重要性，为什么要去放松，我们才能够逼着自己有意识地在健身中去放松，然后呢达到事半功倍的效果。

还是举我自己的一个例子，我在刚加入德明健身一个月的时间呢，因为我在健身房锻炼很长时间，我的身体，再加上我肝郁的体质，其实我的动作是挺僵硬，不流畅的，而且我非常的追求动作的数量和他的标准度，所以我头一个多月，其实我的效果不明显。但是因为，她让我怕风怕冷的毛病改善了很多，所以我就一直坚持在做德明健身的各种动作。但是到了第二个月的时候吧，然后有一天，我特别想要标准的去做一个动作，具体什么动作我就不提前剧透了哈，然后呢就是我越标准，我就觉得我的腿越疼，后来我就想，就顺其自然吧，本来老师他们也一直在讲要放松，要顺应自然，那我就能做多少就做多少，结果，我这么一放松起来那个动作一下就做得特别的标准。那么从此以后呢，我觉得真正深刻的认识到了，放松在健身当中的重要性，时时的提醒自己要放松。不仅是健身的时候，我会刻意的去放松，平时我不管是坐公交车，还是跟人交流的时候，当我发现我自己可能不自觉地皱眉了，或者是不自觉地攥拳了，或者不自觉的咬牙的时候，我就告诉自己，放轻松，放轻松，一切都不是问题。