娜娜：去年的6、7、8月份，我的锻炼每天都在坚持，永远不间断，只要能从床上爬起来，我一定要让自己尽量保持处于一个动的状态。

娜娜：真的是上天不负有心人，越到后面，我的睡眠质量越来越好，我可以一晚上睡下来，从原来的噩梦到后面没有噩梦，再到后面梦中是非常喜悦，开心和愉悦，有的时候会梦到和德明的朋友们一起爬上、一起出去玩，这些场景都是我所参加过得，在梦中依然可以呈现出来，这个梦境特别特别的开心愉悦。

娜娜：现在每天早上五点多钟，一般会在五点半之后就会自然醒来，不会被困在梦中，这个景象已经离我远去了。

娜娜：在去年的8月份，在咱们的一群有做过一次我的健身心得的分享，里面也提到过这一段。又大半年过去了，整个人的身心状态，不仅仅睡眠质量得到了改善，整体的状态都是在提升的。

娜娜：随着健身不断地深入，状态越来越好，也希望更多的朋友一起来健身。我想有着同样困扰的睡眠质量问题的朋友，一定要来德明健身试一试。我的分享完了，谢谢大家！

R.BJ：感谢娜娜的分享。下面有请我们的医师，为娜娜的分享做点评。

小丸子：我想问问娜娜，在高中期间身体怎么样？怎么就一下子就出现梦这么多，甚至噩梦这么多的情况。

娜娜：小丸子医师您好，我从上初中开始，初中三年，高中三年，整个身体体质比较差，经常会感冒、发烧、咳嗽、鼻炎，天天不是这疼，就是那痒，基本每个月都要去去医院看医生，要么吃药，要么打针，从来没有说好好的一个月平安的度过去。

小丸子：对，我们要先了解娜娜她在之前的身体状况是怎么样，如果单单从她刚才的描述，就只能认为是因为学习压力过大导致的。

小丸子：听了她的描述，我们发现她从初中、高中，其实身体状况已经在下降了，有过感冒发烧、打针，甚至有过鼻炎。我们在群里很多医生已经讲过了，鼻炎它不单单是肺的一个问题，它跟我们的肝、脾都是密切相关的。

娜娜：是的，从初中开始，第一次就开始有痛经，一直持续了很多年。

小丸子；娜娜从07年开始，就已经出现了睡眠质量的下降，到现在已经十余年了，这从西医来看，已经是一个慢性的失眠，用西医的方法，大概就是给她一些心理辅导以及一些抗抑郁的药物来治疗，甚至都有可能劝她休学了。