养生贴士20131201期 ：大雪节气

序言：节气是天地间阴阳二气交流变化状态的显现，虽因地域不同而物候各异，但趋势却一致，节气变化与养生息息相关。

今次为您呈上：节气大雪，驱寒温补。

2013年12月7日，是二十四节气中的大雪。

大雪，顾名思义，雪量大。《月令七十二候集解》云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

北国，有千里冰封，万里雪飘。

南面，有江南雪，轻素减云端。

冬日的壮丽开阔不消说,妙男养生顾问知骤凉，且听细细分解：

大雪节气前后，当心三类疾病：一是感冒咳嗽等呼吸道感染类疾病；二是心肌梗塞、脑溢血等心脑血管类疾病；三是因为腹部受凉而引发腹痛、腹泻。

驱寒温补，可防此些病症——

中医认为，保暖首先要从头部开始，大雪节气之时，老人、孩子以及机体抵抗力不好的中青年人外出时最好戴上帽子。其次，腹部也是保暖的重点。再者，分布有许多穴位的足部，也是很重要的部位，俗话说“寒从足下生”，冬季足部受凉容易引发多种疾病，因此每晚最好能用热水泡泡脚，再休息入眠。

大雪节气过后，饮食要重温补，可以适当多吃牛、兔、羊肉等中医认为属性偏温的肉类，有助于增强机体抗寒能力。对于寒性体质的人，在烹饪这些肉类时，还可以适当放些葱、蒜、生姜、辣椒等辅助食材，提高温补的功效。但对容易上火的人来说，烹制这些温性肉类时，最好配上白萝卜，可降火平心。

瑞雪兆丰年，在这寒风涌动时，“妙男养生”与您相伴，风停雪罢，便又是祥瑞之年。

感谢您关注“妙男养生”贴士栏目，与您下期“失眠之扰，内而养心”再会。