第二个我们要讲体质，怎么判断我们的体质有湿热症状？就是痰湿体质是很多人关心的一个体质，痰湿就是你脾虚了一话就容易有湿气，然后你湿气越来越多，越来越多以后，它就会在你的体内凝结成痰。那痰湿的舌头是长什么样的呢？第一点你的舌头是会很肥，很厚很腻的那种状态。

嘴巴舌头伸出来的时候会有一种黏黏的那种唾液，整个舌头就是水灵灵的那种感觉，舌苔是会比较厚的，舌头会像铺了一层白霜一样。第二点我要提示一下大家，就有一些痰湿的人，他可能他的舌苔不只是很厚白，还有点发黄。包括看一下舌头边沿，如果也有一点发红，就舌质有点发红的话，说明你的体内可能是有热有火的。
然后给大家列一下痰湿体质会有哪些特征，全部列在这里那如果你痰湿，你可以干什么呢？首先你可以泡脚，温暖汤泡脚非常有用。然后还有一点是我觉得痰湿的人是可以运动的，你也需要运动，因为那部分痰湿的人，你真的是吃的比较多，运动多了自然就会减少这些湿气的转化。