丝足会所

　　  说起脑中风很多人都觉得那是秋冬季的事，现在是夏天不必过于警惕。但是你可能不知道，夏天同样是脑中风的高发期。当温度超过32℃，中风的发生率会较平时增加66%，而且气温越高发病的风险越大。

　　天气影响情绪波动夏季炎热的天气对人心情的影响颇为严重，常令人烦躁易怒，这些情绪的波动会影响人体血压水平，导致血压骤升，诱发中风。

　　预防中风留心自身出现的症状

　　一些过于“听话”的患者就直接不放盐了。过了一段时间后，患者却被发现患上了低钠血症。其实，饮食清淡是正确的，但不应矫枉过正，少盐不应无盐，尤其在夏季，更需注意补充一些盐分。清淡的定义应是少油、少糖、少盐、少辣，而不仅仅只是少放盐。

　　及时补充水分夏季气温高

　　当气温超过32℃时，人体出汗多而致血液浓缩，此时，就要及时补充水分，保证每天的进水量达到2000毫升至3000毫升。最好以白开水为主，饮料中以绿茶最佳。

　　长跑不如饭后散散步

　　清晨正是血压往上升的时候，如果心脑血管疾病患者在清晨长跑，很有可能发生脑中风、心肌梗死等意外事件。散步是老年患者比较好的锻鍊方式。中老年人可以在吃完晚饭45分钟以后散步30分钟。

　　注意合理平衡饮食限制脂肪和胆固醇的摄入

　　即使植物油也不宜过多使用。注意荤素搭配、粗细混吃，蛋白质的补充既要不过多吃肉蛋又要注意补充奶类、豆製品类蛋白质，以增强病人抵抗力。多吃蔬菜瓜果，蔬菜水果含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等以较多的膳食纤维，这些都对防治脑卒中能起到良好作用。