首先需要先上大家纠正一个错误，不是男性才有肾女性也同样也有肾，事实上女性也容易由于生理和病理因素而导致肾虚，现在女性肾虚的比例相当高，不低于男性。所有也要引起大家的注意。
北京养生会所
什么习惯会使肾脏过早衰老
1、持久的用力。
生活中不管是身体上的还是精神上的，过度的消耗身体的体力，或者是过度的情绪激动都会损害肾脏，就算是太高兴也是不行的，对于人来说，适度的心情才是最健康的，这样才是最好的。
2、饮食不当
生活中要注意饮食的习惯，经常喝大量的咖啡，或者抽烟猛烈或者是吃大鱼和大肉都有可能会伤害肾脏。过量的摄入盐分，对身体也是不健康，也同样会伤害肾脏。如果过度油腻的饮食抑制肾阳，而大量饮酒消耗肾阴。
3、反复感冒
现在很多的疾病都是由感冒引起的，而感冒是世界上唯一不能真正根治的疾病。感冒往往是最直接的损伤杀手。因为感冒能引起很多的疾病，如果你冬天穿得少，就很容易感冒。从而引起身体的不适。
肾脏保健的方法
1、刺激足部
先两手对掌握热之后，以左手擦按右脚心，以右手擦按左脚心，每天早晚各做1次，每次搓200下。现在中医认为，脚心下面的涌泉穴是浊气下降的位置。经常按摩涌泉穴，可有益精补肾的作用，经常按摩脚心对大脑皮层也能够产生良好的刺激，调节中枢神经的兴奋，对神经衰弱也有良好的效果。
2、按摩腰部
先两手掌对搓至到手心热之后，分别放到腰部，手掌放向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各做一次，每次约100下。如此按摩，可以健运命门，补肾纳气。
3、肛门收缩功
躺下或者直立，放松自然呼吸，做排便时的缩肛收缩动作，吸气的时放松，反复进行20次左右。早晚可以做，这样可以促进盆腔周围的血液循环，有助于性器官的康复，能够有效的防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的作用。
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