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瑜伽运动不同于其他减肥运动，因为它不仅难以移动，而且具有很高的内部要求。通过一些体位和姿势，它可以与人们的心理情绪相结合，不仅可以纠正体形，情绪和减肥，同时它也是一种调节人类思维的方式。我们开展这项运动时应该注意什么？现在让我介绍一些瑜伽常识和注意事项。 1. 瑜伽养生应选择较清淡的素食才是一种健康的方式，长时间练习瑜伽的人有同样的感觉，他们自然拒绝肉类和油腻食物，这是因为瑜伽运动完全刺激了身体的腺体。内分泌是正常的，饮食也是正常的，为人体不好的油性食物会被自然排斥并偏向于清淡。当然，如果你有一个特殊的体质要改善，除了瑜伽练习，改变吃清淡的素食有机食品，相信效果必须更好！ 2.练习瑜伽前最好是空腹练习，因为瑜伽运动是一种全身伸展，如果你已经饱了，动作就会不舒服，效果会大大降低，消化也不好。
健康养生
3.着装不要穿太紧或太复杂的衣服。为了保持身心放松，穿上简单的T恤来完成瑜伽练习。饭后只需1-2小时即可锻炼身体。 4. 最好在家里或更轻松的地方进行，为了防止双手，将瑜伽垫放在地上，如果没有瑜伽垫，可以在地上放两条大浴巾。尝试移除附近的物体，不要在狭小的空间或拥挤的环境中进行。5.瑜伽不是剧烈运动，而是必须在做好热身运动后，呼吸姿势或简单的准备运动会使瑜伽动作更加有效。扭转动作，肩部运动，手脚扭动，俯卧运动和伸展运动都是良好的热身运动，可以让身体充分循环和放松身体。
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