我们把十二点中四个时刻来定义我们的起居作息。这一个时刻分别是：从凌晨1点到2点的时候、从中午的2点到4点的中午的时候、从上午的5点到7点的时候，从下午的5点到下午7点为止。
那我们的生活如何分配时间的呢？起初，当一天什么时候是最黑暗的时刻，那也是空气中最旺盛的时刻，那是风到达终点的时候，太阳会照常升起。时间很安静，晚上也很安静，到了深度睡眠的时候。在水的滋润下，万物开始默默生长，水是万物生长的源泉。此时，当元气开始生长的时候，如果这个时间还在工作，而且是连续的，它将干扰阴阳，而原始的气的生命力却被破坏了。
根据中国传统午夜时分的理论，午夜是一个命令，"没有人的隐藏取决于膀胱"是职责的含义。因此，需要在孩子的时候深度睡眠，并注意深度睡眠，也就是说，在孩子之前，必须在晚上11:00之前入睡，以确保在孩子时深度睡眠。
到早上5:00到7:00的时候，这个点的天空也在明亮的一侧，天空的慢慢来了亮光，早晨5时醒是正常的。该时间是大肠经穴，起床后便可正常排出粪便，排出废物和毒素。所以，此时家庭的大门需要打开，透透气，我们也需要上厕所，形成早晨的排水习惯。下午1:00到下午5:00，此时，阳气是最繁华的。一天早上的工作结束后，中午就筋疲力尽了，觉得有点困了。来自西班牙和美国的一项研究显示，上午6:00至中午12:00，心脑血管疾病的危险阶段是魔鬼的时间，所以中午我就要午睡了。如果你睡不着，眼睛闭上一段时间是很好的，好处是在一段时间内可以改进工作。
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