现在很多人的身体抵抗力不是很好，而且我们了解到，很多的人都是碰到病菌就生病。在这种情况下，很多的时候我们都希望通过一些简单有效地方式来改善自己的抵抗力，那么要想提高抵抗力吃什么可以进行改善呢？
首先我们要知道的就是抵抗力到底是什么，其实抵抗力是人们身体之中的一个机能，这个机能在运转的时候，是可以给人们带来较强的抵御能力的，比如说在遇到很多病菌的时候，身体的免疫系统就会发挥出来效果，杀死在身体之中潜伏的病菌。而我们要想提高的就是这一类效果，在这个过程之中，只能够去增加微量元素的摄入，继而有效的提高身体抵抗力。
所以要说提高抵抗力吃什么，最重要的就是微量元素的摄入了，而微量元素则以蔬菜水果优先，在生活之中保障每天的摄入量，这样才可以让身体在遇到病菌的时候，不会很快的被其侵入从而导致生病，这样也会让自身的健康更加有保障一些。
但是从一个健康医学的角度来说，在提高个人身体抵抗力这件事情上，其实除了通过补充营养来达到效果之外，还有一个很好的办法。那就是在日常的生活当中养成一个好的健康习惯，比如说每天抽出一定的时间来进行运动，不管是游泳、跑步还是说做其他的轻运动都是可以的。其次是每天尽量是不要熬夜，日常有一个好的作息习惯。这些养生保健的选择都是可以让你的身体更加的健康，继而达到提升抵抗力的作用的。
|
|
