河南一期四月：家晚上好，我是河南组的一期学员四月，感谢心月同学给我们带来的美好l朗诵，接下来的时间，我和大家聊聊小儿零食话题。
河南一期四月：说到零食，大家首先想到的就是超市里的那些琳琅满目、花样繁多的零食，平常买给孩子的都是糖果和一些膨化食品，大家也知道这些零食里面含有防腐剂和添加剂的，糖果吃多了又容易引起虫牙。那有没有自然健康又有益的零食呢，当然有了，大千老师以前就给大家讲过几种，今天咱们就重温一下。
河南一期四月：第一位出场的是谁呢？
就是它，炒黄豆。小火慢炒，微放盐或不放，每天吃上一小把，咯嘣咯嘣的脆香，在70后、80后的童年记忆里应该很熟悉的，但是现在呢几乎看不到它的身影了，这个可是好东西呢，为什么要给孩子吃这个硬硬的炒黄豆呢，大家现在都在健身，应该都有这样的体会，我们的身体必须经常合理的运动，才能越来越健康，同理牙齿也一样，吃的食物太过松软细滑，牙齿的咀嚼能力就会慢慢降低，用进废退嘛，所以啊需要经常的磨一磨它，才能越来越坚固，牙呢又连着五脏，牙好了脾胃功能都足。
河南一期四月：现在很多小孩子年纪很小就有小黑牙，多半呢是因为现在喂养观念不正确，吃的食物太过精细，又给孩子吃一些松软甜腻零食，比如雪饼、小馒头这些吃多了，滞在脾胃里，再加上现在户外活动少，脾胃运化不开，就会产生湿气，向上熏蒸，导致蛀牙，所以我们经常要给孩子吃一些类似炒黄豆这样，比较硬的、粗一些的食物，就像给小鸡喂沙子一样，多多磨磨脾胃，让它处在有益的运动环境中，才能避免湿气的产生。
江苏-飞扬：牙好胃口就好，吃麻麻香。
河南一期四月：对的，就是这个理儿。
河南一期四月：关于炒黄豆，老师还讲了一个育儿道理，因为是咱们自己炒的嘛，不如工业化食物做的精细，但是吃起来另有一番味道，比如说流水线上生产的饼干，虽然烤的很均匀，但是从头到尾都是一个味道，这种一层不变，好像使我们的舌头和感知都变迟钝了，而自己炒的就不一样，虽然炒的不均匀，偶尔会迟到一个糊的，但却带来了不一样的味觉体验，相比单一口感，这种变化更增加了几分乐趣，锻炼一下孩子的味蕾，让他们经常处在富于变化的环境中，吃点点苦总是好的，大家说是吗。
河南一期四月：第二个出场的是小松鼠的最爱