就是它，松子有名长寿果，似乎在顶级坚果印象中，它的出境率不是很高，身价也没有很不菲，但就它的营养价值而言，当之无愧为坚果的明珠。油脂中带着自然的清香，补肾益气，养血润肠，它含有的多种营养物质能给大脑和神经带来很好的补给，健脑补脑的功效极佳，对孩子生长智力发育大有益处。大家可不要图省事选已经脱皮的松子仁啊，要选皮厚难剥的，那种营养价值才是最高的，每天给孩子吃上一小把，一定要让他自己剥，享受了美味的同时还锻炼了他们动手能力，多动手多做手工可是幼儿启蒙中最最重要的，心灵手巧嘛。

河南一期四月：第三个出场的是红薯干，就是地瓜干，这个自古时就有制作，本草纲目中记载，它补虚乏、益力气、健脾胃。红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，充作薯粮，使人长寿少疾。咱们一定要选好的红薯做，皮要薄，肉质发红，紧实的那种口感比较好，蒸熟就可以，不用蒸太透，晾凉后切条在阳光下晒，我给大家看下我这两天晒得。

自己做的口感完全不同于超市里的，那种吃起来只有香精味，完全没有红薯味，因为是自己做的，完全没防腐剂，大家可以晒得略干些比较好存放，这个红薯啊它在土里生长数月，吸收了很浓厚的地气，自然清甜还不刺激牙齿，还带点回甘，补脾益人，小孩想吃零食的时候抓几干给他，硬硬的质感还可以磨牙。

河南一期四月：老师给大家介绍的这三种小零食，平常中蕴含其深意，自然健康，现在市售小零食虽然有的很精美，但因多道工序制作，已经失去了本身的味道，最重要的是各种添加剂成分对脾胃非常不好，脾胃是后天之本，身体好不好就看它了，所以我们要好好的养护，坚定的对那些零食说“ON”。不单零食要吃平常的，孩子的一日三餐也是一样，吃的品种不求新奇，粗细搭配，也不要为各种钙呀铁呀之类的口服液补品，更不要每餐肉蛋鱼奶一样不缺，这些营养价值高的东西伴随着我们的爱心，吃进孩子的肚里，但小孩的脾胃是消化吸收不了的，就像给小苗过量施肥是一样的，久而久之，呕在那里就成了垃圾，把脾胃呕伤了，脾胃掌管人身机器的调节，它一旦差了，孩子就容易肝脾不调，变得开始不爱吃饭，消化不好，还会出现多动呀，脾气不好这一类情志问题，家长就会觉得这孩子怎么这么不好带呢。