浙江-风语：第二点就是瑜伽比较重视那个拉伸的一个动作。而且他拉伸的时候不是就拉伸那么一两秒，是拉伸下去之后，然后让你一直保持着那个动作，可能就是说一二十秒这样子，那么对于大部分人员的话就可能会比较累的一件事情，那你身体累呀，然后你可能就呼吸就可能跟不上来，就会有点喘。所以呢也会让人不放松，那我进了德明健身之后呢，我知道，比如说你像这样子过度拉伸的话，反而会给你消耗太多的气血，所以健身效果也是比较微薄的。我们需要在放松中去拉伸那个经络，然后经络才能够更好的拉撑开，如果过度拉伸过度紧张的拉伸话，反而会耗费我们自己的气血啊，就说弊大于利。
浙江-风语：第三点，就是说力量练习的话就是太少，大部分都是比较柔弱的拉伸动作，然后一直又在那里不动的，所以一般现在瑜伽房都是基本上百分之九十九都是女生。那这样的话，我们的肌肉就是也得不到锻炼，气血的提升也会比较慢。还有一点就是说刚才也提到我们瑜伽大部分都是坐在那边锻炼的。
浙江-风语：大家也都听过，人老先老腿，我们如果下半身腿部都不动的话，到时候也会提前退化的。像我的话就是之前也是属于手脚比较冰凉的那种，一年四季，手脚都是比较偏向冷的那种。
江苏-无锡-乘风：对，人老先老腿
大连-嘻嘻：放松中拉伸，风语棒棒的。
浙江-风语：以前另一家好像也没有太多改变，这一次就是，通过德明健身之后，我发现晚上睡觉的话，就是感觉脚也是比较暖和的，然后当时我老公他说睡觉睡得好冷啊，然后我是觉得好暖和呀，就感觉好像下焦这一块也是在打通，所以呢，我们一定要重视下焦的锻炼，所以不能经常坐着去那个练习。
浙江-风语：然后还有一个就是讲一下那个呼吸，很多人就是好像觉得对瑜伽呼吸好像就是很神秘一样的。其实我在这里跟大家讲一下，其实就是主要做到那个自然呼吸就可以了，你如果一定要刻意，身体打开吸，然后身体下去呼，有时候太在意这个东西，你把那个注意力都放在你自己的一个呼吸上面，反而会忽视对身体的一个重视度。除非是那种瑜伽练的特别高深的，你可以把呼吸跟身体贯穿起来。
江苏-无锡-乘风：健身不练腿，迟早变阳痿。
浙江-风语：好押韵，好诗。
江苏-无锡-乘风：健身界的至理名言
浙江-风语： 就打个比方，我们人身体下弯的一个动作，比如说身体站立下弯，你如果就是把重点放在呼吸上的话，那你身体可能下得不会那么低，然后可能后背也会拱着的。所以呢，我们关键还是要把那个注意力放在身体上一些腰啊后背啊肩膀啊，让身体放松，然后放松之后呢，再全身放松的去做一些锻炼，在放松中去健身，同时也可以更好地拉伸经络。所以呢，我总结了一下，就是说瑜伽，也不是说他不好，就是可能要求比较高，不适合大部分范围的一个人群。但是呢，我们德明健身呢，就是说看着比较简单，但是效果确实给人改变特别大，而且也适合男女老少啊，大部分都可以学。