我们去过的宝宝都知道，他是食指勾起来是拼命的在按脚地板，对不对，那实际上呢，我们知道这个脚底板是不能随便乱动的。为什么不能随便乱动呢，相信看过大千老师的那个公众号，听过他的课的宝宝都知道，老师曾经呢讲过一个很形象的比喻，就是说这个五脏和六腑，六腑呢就是相当于脚背这边，然后五脏呢就是脚底板这边，然后那个拼命的摁脚底板呢，就相当于把一个野兽关在笼子里面，你再把笼子没有拆掉的情况下，你拼命的用棍子去捅那个笼子里的那个野兽，是不是三下五除二就把他给捅伤了，或者是把他给捅死了。
湖南静好：声音挺好，别累着老师
豫－明烛须眉：壮爷声音好听
河南~娜娜：好好听
壮壮：所以呢，我们也不难理解，以前就是报纸上刊登的，老奶奶走石子路晕倒的案例和有人走石子路头晕的这样子的一个状况，是怎么一回事情，我们现在是不是都理解了呢。
所以呢，我们就是要把我们的脚丫子搞活呢，去洗脚房这条路很明显是走不通的，首先它的卫生状况堪忧，其次他的这个手法还有各方面，是不是能够达到效果，这是说不清，并且是很具有危险性的。
那下面呢，就教给大家一个安全又没有副作用，并且会非常非常舒服的，由大千老师创建的一个，德明健身的特色的一个捏脚。这个捏脚呢，是有一个口诀的，一摇二扳三按捏，是不是很好记呢。
江苏-乘风：是的
江苏--飞扬：哇
浙江-养乐多：有没有视频。一摇二扳三按捏。
壮壮：这个方法呢，就是非常的简便易行，不受罪不花钱，完全的是没有副作用，还可以把你的这个脚给充分的搞活起来。大家小朋友们、大朋友们都准备好了没，刚才说了一些这个前面的废话，找一个舒服的地方坐下或者躺下来，然后准备好小脚丫和双手就可以了。
江苏--飞扬：总结的一套一套哒。
微蓝：壮宝宝声音好好听
壮壮：首先呢，这个摇脚大家都会吧。这个最简单了，一只手放在那个脚踝的上方，一只手在脚趾的方向握住脚的前掌，然后慢慢摇动，左面摇三圈，右面摇三圈，也不一定必须是三圈了，可以边唱边摇，360度的么，这个没有时间限定,，一直摇到微热为止。这个可以充分活动开那个脚踝，把脚踝摇开，然后这个准备动作一定要做充分了，摇到微热为止。然后呢，我们就可以做第二个动作，就是扳，我先上一个视频，大家先看一下。
壮壮：扳呐，这个是个力气活，也是个技术活，这个拿一只手呢，或者两只手握住前脚掌，用力地朝上扳，同时绷足，然后脚跟朝前蹬，然后这个动作呢，就是可以有效地把足跟、跟腱这个整块的地方都可以扳开，然后同时展开脚面，也可以就是朝外面拧着扳，朝里面拧着扳，就是像拧毛巾一样，这样你就尽可能的尽你的这种想象力去折腾这个脚丫子。