大千：他壮壮，你还说吗？
大连-嘻嘻：白天锻炼好，晚上再捏脚、揉腹。揉腹大家可以看群文件。
河南~娜娜：舒服
川-飞龙在天：@上海-大壮 老师问还有讲没有。
壮壮：说好啦。
大千：你刚才那个视频不对。
壮壮：啊！哪个？
大千：@上海-大壮 一定要脱了袜子。
湖南静好：仙人走走了几个月了。揉腹也坚持了一段时间了。很多的症状，有了好的改变。谢谢老师
湖北-武汉-万念归来：老师想问个问题？
湖南静好：@大连-嘻嘻 嘻嘻我看过你的视频
壮壮：对了，再强调还有一个注意事项，就是一定要脱掉袜子，要赤脚哦、赤脚哦、赤脚哦！
大千：皮肤跟皮肤相蹭，效果才最好。
总组长助理-楚蓮：@上海-大壮 洗了抹油
湖北-武汉-万念归来：我帮别人搬家。负重的是手。搬完后腿却比脚更酸。是何道理。
内蒙_保命要紧：@大千 请问老师，肝不好，拉筋会伤到肝吗？
江苏-乘风：用按摩油如何？
大千：@内蒙_保命要紧 不会
壮壮：好阔怕。我还没洗脚，脚上都是泥
湖北-武汉-万念归来：@大千 楼梯只有五层。腿却比手更酸。
内蒙_保命要紧：@大千 谢谢老师！
总组长助理-楚蓮：@内蒙_保命要紧 不健身才会越来越伤肝。
湖南静好：老师是说按摩脚的时候，要脱了袜子吧？
壮壮：@大连-嘻嘻 这个标准又清晰
福建-指纹：我也是。一提重物就脚疼。
内蒙_保命要紧：@总组长助理-楚蓮 嗯
江苏-乘风：恩肌肤摩擦带感
大千：@湖北-武汉-万念归来 肝和肾俞治了。
湖北-武汉-万念归来：没看明白。
总组长助理-楚蓮：淤滞
湖北-武汉-万念归来：哦谢谢师姐
湖南静好：@大千 老师，练习兔子蹬鹰，有什么技巧吗？
大千：脚连着干甚，手连着心肺。
大连-嘻嘻：肝肾
总组长助理-楚蓮：脚连着肝肾，手连着心肺
大千：你们可以做立掌训练。
福建--尹记8000：四肢，乃心肝脾肾
大连-嘻嘻：平举立掌吗？
温暖：老师如果肝气不舒，是不是脚跟和腿就会冷或者疼？
重庆阿诗玛：我是泡了脚再蹬的。
大千：掌根外推，如果感觉特别费劲，说明你的心肺郁滞的厉害。
壮壮：哇
大千：@温暖 对
大千：@上海-大壮 下次你可以把这个也讲了。你们试试。
福建--尹记8000：明白了外在的筋络牵动着里面的五脏六腑，所以健身变得尤为重要，只有筋络通畅了，五脏六腑才能健康地运转。
大千：@福建--尹记8000 明白人
北京 行子：我练习了几天之后，外推不难受了
福建--尹记8000：谢师。夸。
小天使：多运动，生命在于运动。
温暖：这样一来就不一定是气血不足吧老师，也可能只是气血郁结疏通不过去。
壮壮：摇踝的时候如果咯噔咯噔响的，还有摇不动的……赶紧加入德明健身春季班吧。
福建-指纹：一边健身，一边安养