还有一个我在说说就是现在很多人都在强调修心，包括国外的一些很多身心灵的东西传到咱们国内，很多人在做这个事情，也有很多人在学。我之前也学过，包括很多学佛的人，为什么会出现这样一个现象？大家有没有想过？ 就是因为我们发现我们自己可能很多时候控制不了自己的情绪了，感觉自己就没法调整自己了，就希望通过学一些东西，一些调心的方法，从这个地方来实现自己对自己的一个控制。结果却走了相反的路了。很多学佛的女性会越学身体越差的状态，因为她把自己的很多本能的一些反应给打压住了，她觉得这样不好，这样不应该去做，我不应该有这样不好的一个想法或者做法。他通过打压自己来实现一个表面的平和，这样是非常可怕的。

大家可能现在开始关注心灵对身体的影响。有没有想过身体同样反过来在影响我们的心情？身体好的人，他心情差不了。大家可以去观察一下，很多人都是反过来去想说，你看长寿老人都是心情豁达的人。他没有想过其实因为他们身体好，他们才是心情豁达的。就好比给你身上压块石头，不停的告诉你说放松你感觉没有压力没有重量，你去放松，放松，你感觉不到重量，这不是扯淡吗？所以说我们身体里头的结必须要通过锻炼去把身体里头已经原有的这些结或者我说的石头去搬开，那你自然就轻松了。你还需要去通过调心去冥想什么来实现放松吗？尤其是我们现代人出问题的原因就是用动的太少太少了。什么都是现代化，洗衣机、车、电梯，代替了我们动的机会。包括老师今天讲的共享单车，我觉得他就是顺应现代人懒的毛病，就希望什么东西都喂到你嘴跟前，甚至都不希望嚼一下直接送进去。现在的人真的都是越来越懒，越来越堕落，真的都是懒到家了。

真的要说我觉得拓展开能说很多，咱们今天就简单说一下。咱们再说一下咱们教学的一个方式，或者说咱们锻炼的方式。咱们一个最大的优势就是利用网络，QQ微信来网络教学。这样有什么好处？就是可以让上班的，看娃的，还x有又要上班又要看娃，没有集中的时间来锻炼身体的人群（其实他现在大多数人应该都是这样一个状况）有机会能够通过健身通过锻炼来让自己健康起来。        而且它的特点就是要让我们随时随地见缝插针。集中式的这种锻炼，比如说很多人白天要上班，晚上去跑步跑上一小时。这样子的一个状态，你们可以去观察一下，看有几个人能够在较短的时间内身体有一个大的变化。很多人都是越跑越累的。