这一系列的表现呢，就是想说明我们在健身当中呢，你放松和不放松效果是不一样的。青花鱼：那么在这里呢，我也想跟大家分享一下，我自己的健身经历，我是德明健身二期的学员，我从去年的二月份开始我们的经络健身，到现在呢也是整整一年零一个月了，那么我之前呢，是在健身房健身能有四五年的时间吧，因为我以前很胖，然后为了减肥，让身体更好，所以说一直很懒、很宅的一个人呢，也跑到健身房办了卡，也请了私教，做的很多是健身方面就西方的那些举铁呀，然后还有一些体力训练呀，也会跳健身操，然后还有就是户外的一个徒步和跑步那样的运动。
那我四五年的健身房锻炼的时光呢，给我的改变也很大，我从一个非常懒的胖子呢，也变成了一个比较爱运动的微胖界人士，那体型方面得变化是一点，然后整个人呢精气神儿也提高了，然后体力也变得比以前好很多。但是，体质方面的改善其实不太多，很多人也跟我反应说你怎么健身那么长时间，为什么感觉你的脸色还是那么不好看呢，因为我一直属于气血比较虚的那一伙吧，然后我的健身没有让我的气血更充盈，而且脸上的肝斑，还有我的黑眼圈也没有得到很好的改善，但是我德明健身，仅仅用了一年多的时间，我身体的很多很多的小问题都得到了改善，然后整个人的脸色、气色也发生了很大的变化。

我也一直在思考，为什么我之前辛苦了四五年，在健身房挥汗如雨取得的变化没有那么大，但是我仅仅用了一年多点儿的时间，在德明健身就让我的身体发生了翻天覆地的变化，不只是身体可以说是身心整个层次都上升了很多个台阶，为什么会这样呢？他其实是跟两种锻炼方式的原理有关，那么我们现在市面上流行的这些健身，特别是健身房的那些健身，他其实对抗性特别强，而且他非常强调肌肉的锻炼，就是形上的一些东西，而且非常追求数据化。那么我们德明健身呢，我们是以经络健身为原理的，我们是要通过四肢和胸腹关节的活动，来拉伸我们整个经络，让经络变得通畅，从而使五脏六腑的精气充盈，整个身体都是属于气血充盈、精神旺盛的这样一个状态。

那么其实深层次的呢，我觉得我前四年锻炼的时候，没有注意放松，而在德明健身，因为我们要拉通经络，所以要非常注意去放松，有很大的关系。我们的经络呢，它因为是我们联系身体内外、上下和身体各个部分运行气血的通道，它只有处于流畅通顺、饱满明亮的状态，我们的身体才会健康和饱满明亮。