养生、关注健康，这其实是一个非常好的事情，一来是能够让你更加的健康，二来是能够有助于养成一个更好的生活习惯。这里我们也来讨论一下生活当中的一些习惯到底是不是健康。比如说在晚上睡前吃东西就是很多人的习惯，那么晚上睡前吃宵夜或者是吃其他的任何食物是不是不健康呢？

在正常情况下来说，其实是不建议晚上睡前的时候吃东西的，不管吃你吃宵夜还是说任何其他的零食，都是不利于晚上睡眠的，还有就是对于肠胃不太好。但是有的人可能就是自己的饮食习惯导致的，还有就是可能晚餐吃的很早，到了晚上九十点钟的时候就是会觉得饥饿难耐。针对于这样的情况，要么是你晚上早睡，要么就是在晚上尽量忍着不吃。

可是也有人觉得实在不能忍，没法忍受饥饿。如果你是这样的人，那么建议你最好是在晚上睡前一个小时的时候可以适当的吃一点利于消化的食物，比如说适当的一点水果、一杯牛奶等这样的一些易于消化的食物。而像是大量的薯片等膨化食品、油炸食品、主食等不建议大家吃，甚至是最好不要吃。

这些食物为什么不能在晚上睡前的时候吃呢？第一是这些食物不利于消化，你在睡前吃的话会影响到你的睡眠质量。第二是这些食物本身是不健康的，晚上睡前吃可能会有消化不良，肠胃不适的情况出现。