秋天的来临带来了许多感冒病毒，许多抵抗力比较差的老人和孩子在病菌和干燥的侵袭下抵挡不住，败在感冒脚下。很多人靠喝板蓝根来预防感冒，但其实效果并不明显，预防感冒，增强肺功能也十分重要。
首先，要注意补充水分：
在保养肺部的过程中，需要掌握正确的方法，人体内环境的各种生理活动离不开水环境，肺部也是如此。如果在气候干燥的时候没有补充足够的水分，就会造成咽喉干涩不适，因此可能会影响肺部功能。
因此，在养肺的过程中，应该保证充足的饮水，能促进身体的正常循环，保持咽部湿润状态。
其次，要注意保暖：
秋季不仅干燥，气温下降也快，预防感冒与养肺相辅相成，如果感冒就会侵袭到咽喉、气管，严重的很可能会让肺部产生炎症。
此外，肺部养生离不开饮食调理：
肺部保养时离不开饮食调理，像常见的冬瓜、雪梨等虽然没有那么神奇的润肺效果，但是含水量很高，对咽喉及消化道都有很好的滋润作用，对于喝白开水难以喝下去的人来说，秋季多吃一些冬瓜和雪梨补水效果会更好。
因此可以达到滋润的作用，有助于防止口干舌燥、皮肤干燥、肺部功能下降的情况。
还可以适当吃一些药食同源的食物，将山药和百合一同煮粥来吃，在中医理论中有健脾养胃的功效，对于肺部功能下降、脾虚、体虚等情况有很好的改善作用，非常适合秋季寒冷干燥的季节食用。
最后，可以适当做一些运动：
平时生活中进行适当的运动，可以很好地达到提高免疫力的作用，从而可以提高肺部功能。
如果总是久坐不动，尤其是中老年人，心肺功能会下降得很快，肺部健康很容易受到影响，如果可以保证每天有半个小时以上的有氧运动，注意保持匀速的呼吸，一般就可以有效地提高肺部功能。
一般中老年人可以在下午或傍晚天比较亮的时候，外出活动活动，保持在半个小时左右，快走或慢跑都可以，最好有家人陪同，以免发生意外。 |
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