瑜伽健身可以说是当代人常常触碰的一种运动方式了，而练瑜珈针对女性而言是能够美容养颜塑型的。为何那么说呢?俗话说的好，人老腿先老，人们的脚部遍布了很多的经络，好像胆肝脾肾都在上边，而在生活起居中维持锻炼和健身运动就可以让脚部获得锻炼和拉申，那麼就可以锻炼到这种经络，而且可以让这种垃圾清祛除进而做到美容养颜、强身健体的作用。
那麼今日为就来教大伙儿一些瑜伽体式，让大伙儿更强的锻炼经络，进而强身健体。
拉三经
说白了的三经，是指肝脾肾。最先，将两腿举向天上做压腿的发展趋势，随后打开两腿，这一个姿势就可以做到强身健体的目地了，它能够 让两腿的经络开启，随后让气血入经络，让内毒素排出来。
每日坚持不懈用那样的方法来开展锻炼，就可以让气血维持顺畅，进而让经络顺畅，那麼还可以让女性身轻如燕、面容姣好。将会大伙儿在拉申经络的情况下也有锻炼不及时的作法，那麼这儿强烈推荐给大伙儿这二种方法。
第一：平卧压腿
最先准备好二张牢固的桌椅，将在其中的一端摆在墙角，随后坐着桌椅旁边，尽可能的让屁股与桌椅边靠齐，随后躺下来。
将左腿挺直，顺着桌椅往上伸展或是是向墙壁伸展，随后左脚曲膝，左腿放到路面，两手当然的放到头后或是是抬起。依照那样的方法做了一侧再做另一侧，这一方式 能够 开启满身的经络，进而提升身体的免疫能力，还可以处理身体上的一些痛疼。
第二：站起压腿
寻找一个略微适合的门边框，两手举过头上，随后扶在门边框的两侧，尽可能的去伸展手臂，一只腿在前，另一只腿向后挺直。
身体坐稳，头顶部挺直，眼光认清正前方，维持这一姿态五分钟上下，然后换 另一侧腿开展弓箭步，这一姿势还可以减轻一些身体病苦，例如关节炎和背疼这些。
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