饮食是生活的重要组成部分，如果你的饮食出了问题，就会对你的健康产生一定的影响。消化不良作为一种常见的饮食疾病，虽然他不是什么大的病，但是可以严重影响人们的正饮食习惯。所以今天小编大家简单介绍怎么缓解消化不良。

消化不良的原因有很多种情况，人体的胃肠紊乱，而造成人体对食物的消化和吸收不能顺利的进行，导致的消化不良。日常一些不良的生活和饮食习惯，如经常吸烟和饮酒，经常熬夜，还有就是过多吃一些油腻食物。平时喜欢吃一些不利于消化的食物或者是一些刺激性的食物。受一些情绪影响，经常容易生气，可能导致一系列胃肠道疾病，导而引起消化不良。

我们一定要注意消化不良的症状，千万不可大意，日常消化不良的主要症状是腹胀和腹痛，有时还会出现腹泻的症状，还有一些人会出现吃不下，不想吃的症状，这些都是消化不良所引起的。

我们应该怎样处理消化不良，日常饭后半小时可以多喝酸奶，因为酸奶中的乳酸菌可以帮助胃肠道食物的消化，从而会帮助缓解消化不良的症状。平时多注意饮食习惯，尽量少吃刺激胃和不利于消化的食物，多吃一些清淡易消化的食物。可以多吃燕麦有助于促进消化，粗纤维的食物。日常可以适当喝茶，帮助人体的对食物消化和吸收。