男性持久力是可以通过正确的锻炼方法提升
首先了解延长做爱的时间，要先了解影响我们男性时间最本质的因素是那些之前经常关注云导的兄弟和看过公开课的兄弟都明白出现这样的情况我们要找寻影响我们射精最根本的原因在于哪里。对女性提供的“性刺激”过于敏感，对性刺激的“耐受强度”较低所导致的！
性刺激：指的是人体所有的“感觉器官”所接受到的“性刺激信号”。感觉器官：视觉、听觉、嗅觉、触觉等。性刺激信号：来源主要是女性给我们展示的 视觉刺激 听觉刺激 嗅觉刺激 触觉刺激
那我们在实战中我们各感觉器官它们接受到不同的性刺激信号 然后由丁丁作出反应（充血勃起） 性兴奋度提升 当性刺激持续叠加超过“它”最高耐受刺激强度（临界点） 我们的 阀门打开最后射精结束。
而看片就能射精的兄弟，说明看片时视觉、听觉刺激、甚至还有他自己忍不住让大脑意yin的刺激，这些叠加在一起的强度，就超过了他最高耐受刺激的强度，然后就射精了。我们一部分的感官已经耐受度较低很容易，性兴奋度达到了临界点导致我们还没有去触碰就出现结束的现象了。所以我们要明白如何控制。
我们导致过快的因素，一大部分都是由于心里导致的，所以掌握正确的学习道路很重要，有时候很多学员容易走弯路，导致越练越快或者一直再练习一点用处都没有从此就放弃了，对于这部分兄弟也是感到可惜。那么今天主要给大家讲讲和科普一下这里面的原因：
首先，我们知道了射精是有植物神经系统的控制的，我们是无法随意控制的，所以喷射本身是一种本能反应。而射精过快或者过慢可以说是一种习惯，都是可以通过锻炼来改变的，这也是我们训练法的核心观点。
其次，植物神经系统是由正副交感神经共同控制的，两者相互平衡制约，通过学习我们知道，紧张是由正交感神经控制。放松是由副交感神经控制，而放松才会让人正常勃起并持续勃起，而紧张则会让人无法勃起，以及让人射精。
所以要在爱爱过程中，努力使自己处于放松状态，才能更好的发挥。最后想要处于放松状态，就要使副交感神经处于主导地位，最有效的方法就是意念呼吸法和肛门外推法。
意念呼吸法是通过快吸气，慢吐气使得副交感神经处于主导地位，因为呼气的过程是副交感神经主导的，另外一方面，一年呼吸法可以疏导行冲动能量，从而延长到达射精临界点的时间。肛门外推法则可以放松PC肌，只有PC肌放松了，我们才能更持久，PC肌紧绷会导致加快射精。
关于控制射精的是大脑而不是丁丁，最好的理解就是，丁丁和我们的眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵，手一样，只是感觉器官，都只是负责收集外界的信号，最终汇总到大脑，由大脑作出决策。所以为什么有的人只看片或者亲吻女性就会射精的原因，虽然没碰丁丁，但是眼睛和嘴巴等感官器官也把性刺激信号发送给了大脑。
所以我们延时锻炼，不能只锻炼丁丁（丁丁爱抚法和强化训练法等生理脱敏），还要锻炼我们的眼睛，耳朵等其他器官（看片或者无压力爱抚法等心理脱敏,具体可以添加公众号 在我们官网在线学习 视频公开课的讲解 解决自身问题
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