小丸子医师：对，加油。再坚持一段时间可能效果会更好，胆囊炎也会改善的。
山东快乐：老师会有针对这种情况的单独动作吗？
小丸子医师：他会有很多针对肝胆经的动作，你放心，我们都是十二经络都有动到的。
尽兴的大自然：我想问一下，我去年已经练了一年，上半年还有今年下半年好像没什么力气练，好像是气血不足了。
小丸子医师：你上半年练的强度很大吗？
尽兴的大自然：有空就练了，然后下半年感觉没什么力气了，这样气血不足了。
小丸子医师：你觉得累吗？
尽兴的大自然：我就觉得很乏力，早上起床洗衣服，然后又想去睡觉了，就感觉气血不足了。
小丸子医师：你多大年纪？
尽兴的大自然：38。感觉肚子凉，背又热，偏头痛也容易晕的感觉。
小丸子医师：听你讲话我都感觉懒洋洋的，确实是像没有什么精精气神的样子。你最初是什么原因加入健身的呢？
尽兴的大自然：就是感觉吃药也吃不下，就感觉好像要通过健身来改善一下。
小丸子医师：我想问的是你最初最想要改善的是什么症状才加入健身的呢？
尽兴的大自然：最初就觉得自己的肚子凉，然后月经也不正常，然后又背上也热，就想把它调理好，调通顺。
小丸子医师：如果你38岁这么早就出现这种情况的话，确实是身体不是特别好的那一种，而且刚才您也说上半年就是有空就练的意思，有空就练反过来的意思其实就是没空就不练，对不对？这个意思其实练的强度也不是说特别大的这一种，下半年连劲儿都没有的，练的话肯定身体不会改善太明显。至于你说这些肚子凉、月经不好，大多数女性不通过锻炼的话，它都会出现这种情况，也就是你们所说的宫寒之类的，你宫寒的话肯定也是下焦堵着不通畅了，所以你才出现这种情况，你能量都喷不上来，肯定没劲，你不动的话只会更差，而且你现在才38就已经这么严重的情况，48、58可能就更明显了。这不是通过别的方法能改善的，应该还是把锻炼要捡起来，重新做起来，少量多次的做，给自己定一个日程的课程表一样的，怎么锻炼，做什么动作，你都要给自己有一个合理的安排，而不是说有空有做，这样是比较对自己不负责任的。
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