如今许多人喜爱运动，由于运动不但能够协助减肥瘦身、还能增强体质、有利身体健康，有许多人也是喜爱在吃过饭以后做运动，可是大家都知道餐后是不可以马上运动的，不利于身体健康，那麼饭后多久运动最身心健康呢?为什么餐后不可以马上运动呢？

餐后2个钟头上下运动最身心健康，大家都知道运动是不能空肚开展的，空肚的运动针对人们的胃肠身心健康和身体健康常有挺大的伤害，可是刚吃过饭都是不可以马上运动的，必须间距一段时间材能够，由于餐后马上运动不利于胃肠消化吸收;因此一般餐后必须间距2个钟头上下运动，此刻运动是最身心健康的。

饭后运动

餐后合适什么运动?饭后多久运动最身心健康，散步：散步是很合适餐后的一项运动，老大家常说“饭后百步走，活过九十九”，不难看出餐后散步针对人们的身体健康十分有利。跑步都是很合适餐后的一种运动，跑步归属于较为缓解的运动，能够推动胃肠的消化吸收，还能协助减肥瘦身、锻炼肺活量，有利于身体健康。

餐后马上运动有什么伤害，其实有多种伤害，会造成肠胃不适，吃过饭以后是不可以马上运动的，那样会造成胃里的食材返流，可能会导致恶心干呕等欠佳病症，十分不利于胃肠身心健康。而且危害胃肠消化吸收，餐后马上运动还十分不利于消化吸收，由于大家餐后人体的绝大多数血夜必须在胃肠中，协助胃肠消化吸收，假如运动得话，会造成人体血液循环系统在人体各部，进而危害食材消化吸收，造成消化不好。